熊孩子不爱吃饭肿么办?细数熊孩子吃饭两三事

17/08/01 11:51:52 标签:厌食 益生菌

 


随着网综《妈妈是超人》的播出,马雅舒近期频上热搜,她的两个孩子爱登、米雅可谓是熊孩子中的战斗机——不吃饭不吃水果,只爱吃零食。聪明的妈妈知道,长期如此营养供应不足,会影响宝宝的身体和智力发育。如何帮助马雅舒和万千妈妈解决这个问题呢? 

【敲黑板】 上天难,让宝宝吃饭更难!

在新一集的节目里,马雅舒带米雅、爱登和闺蜜的孩子朵朵一起用餐,看着传闻中“别人家的小孩”乐意吃水果蔬菜,马妈妈表示羡慕不已!当听闻闺蜜的建议之后,她尝试着去喂米雅一块黄瓜,可是进嘴不足两秒钟,米雅就很不给面子的吐出来,最后马雅舒只能摊手表示无奈和崩溃……

【划重点】宝宝厌食“事出有因”

1、零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

 

2、孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃饭了。

 

3、片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤胃肠,引起消化不良。

 

4、进食环境差,边吃边玩,或进食时爸妈逗弄、训斥,使其不能安静地进食

 

5、爸妈过分关注孩子进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食抗拒,爸妈应当对孩子放宽心,让孩子轻松点进食。

 

6、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌,家长可以通过舌苔判断,舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状,或呈萎缩状态。

 

7、运动不足,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。

 

8、孩子生病了也会导致食欲下降,不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品,增加胃肠消化吸收的负担,造成宝宝不爱吃饭。

 

葆妈教你10种绝招,轻松摆平挑食宝宝。

 

11-3岁的宝宝饮食量时多时少,父母切不可把他吃得多的那次作为衡量宝宝食欲好坏的标准。正确的做法是:用几天的时间,仔细观察宝宝的日均进食量,只要孩子的饮食在平均值附近,长磅正常,就说明宝宝的生长发育是正常的,不用为宝宝某些天吃不好而担心着急,过两天,他自己就会多吃补回来。

 

2、零食是造成宝宝吃饭困难的一大“罪魁”。因此,葆妈建议:两餐之间不要给孩子零食,让他保持饥饿感,才会好好吃饭。但如果孩子不吃饭的原因是感觉饭菜不对胃口,父母可以把饭菜拿走,让他等到下一顿再吃。别担心饿一顿会对孩子造成不良影响,“饥不择食”,为了培养孩子良好饮食习惯的大计,做些牺牲是必要的。另外,在孩子好好吃饭的时候,应多多鼓励他。

 

3、大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现父母吃得有滋有味,他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的菜,然后逐渐地增加和调配食物的种类,孩子慢慢地就会养成不挑食的好习惯。

 

4、再好的东西也会吃腻,不要说孩子了,就是大人也是这样。因此不要发现孩子喜欢吃哪道菜,哪道菜就成了餐桌上的常客。从这个角度来看,孩子挑食习惯的养成,父母需要负一定的责任。正确的做法:可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而另外两餐则选其他食物。一方面,孩子的习惯已经得到满足;另一方面,在其它两餐中,孩子不论选哪一个,都是一种新的尝试,也是可喜的进步。

 

5、“比一比看谁吃得快?”“看谁盘子里的豆豆少得快”别管这些招数有多老套、多幼稚,但用它对付三岁以下的宝宝确实是管用的。

 

6、改变宝宝挑食的习惯有时可以耍点小手腕儿。父母不妨试试将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,比如,宝宝不爱吃蔬菜,可爱吃饺子,那就做盆蔬菜猪肉馅的饺子;不爱吃水果,可是爱喝酸奶,那就把水果拌到酸奶里,味道肯定不错。开始时,孩子不爱吃的食物所占比例应少些,等孩子适应了再逐渐增加。其实,换种脑筋,让宝宝吃不爱吃的食物并不是件难事。

 

7、孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了。因此,给孩子的食物应换成“儿童装”,只要让孩子觉得管够就可以了,不够还可以添。

 

8、厨房对孩子来说是另一个世界,各种颜色和形状的食物,都能让孩子感觉新奇一番。父母准备饭菜时,让孩子做你的小助手,这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。国外目前很流行“厨房教育”。

 

9、孩子天生就喜欢吃甜的食物,可父母不能因为孩子喜欢就“无限量”供应。甜食吃得多对孩子一点好处都没有,而且“副作用”很多,比如容易让孩子肥胖、影响孩子的食欲、会损害孩子牙齿的健康等。因此,对待甜食,父母应做到三点:

 

1、减少购买甜食;

 

2、尽量购买高营养量的甜食;

 

3、规定孩子吃甜食的量,但让他们自己选择在什么时间吃。

 

10、在孩子吃饭时还应注意,给孩子的食物,块不要太大,最好能让宝宝一口能吞下去。平时不要给孩子喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭,孩子就已经饱了。另外,吃饭可以给他一把小勺,让他自己动手吃,这样可以培养孩子自己吃饭的习惯。

 

虽然一开始孩子可能吃的“一塌糊涂”,但经过一段时间的训练,他会熟练掌握自己吃饭的技巧。同时,父母也该注意,孩子吃饭的时候不要催,吃得太快并不利于孩子消化。

或者花点心思摆摆盘,像这样的饭菜宝宝肯定爱吃。

 

各位宝妈们,加油吧!不规定每餐进食量的同时还要重视食物的多样化和烹调方法,注意食物的形状和颜色搭配。食物要新鲜可口(包括合适的软硬度),同时可以将食物做得漂亮可爱,比如,做成有趣的形状,做成馅、丝、丸子,或改变烹饪的方法。如果宝宝实在不接受某一种食物,可以找与之营养价值类似的食物替代。无论如何大家都不要把宝宝“食欲不好”当成是一场灾难,请相信一切都会正常起来的。

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