鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D、维生素D3，

到底有什么区别，麻麻们给宝宝购买时，

怎样才不会买错？

小萌今天最重要的事就是

教各位麻麻们学会如何区分，

满满的干货哦～

内容提要：

1. 一张图教你快速区分

2. 鱼油VS鱼肝油的区别

3. 维生素AD和维生素D的区别

4. 维生素D和维生素D3的区别

先放大招，一张图教你快速区分：

鱼油VS鱼肝油

鱼油与鱼肝油有以下几点不同：

1、提取部位不同

从字面上就很好理解：

鱼油是从一整条鱼中提取；

鱼肝油是从鱼的肝脏中所提取；

2、成分、功效不同

鱼油里富含DHA和EPA，能降低血脂、

预防心脏血管疾病等作用。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，

用于预防和治疗佝偻病、

夜盲症及小儿手足抽搐症。

3、适宜人群不同

鱼油：成年人和老人可以根据需求适当补充，

有助心血管健康；

鱼肝油：各国及世界卫生组织都建议，

宝宝出生2周后，

就可以开始每天补充400IU的维生素D（俗称的鱼肝油）。

4、搞错鱼油和鱼肝油的危害

鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆，

将鱼油当作鱼肝油吃，

由于剂量小，影响相对较小；

但如果将鱼肝油当鱼油吃，

可能会导致维生素A 与维生素D

这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积，

会产生急慢性毒副作用。

比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。

鱼肝油和维生素AD的区别

1、获取来源不同

2、小孩要补充VA、VD时，

到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂？

其实都是可以的，但要注意VA和VD配比。

当然如果宝宝对海鲜过敏，

肯定买维生素AD制剂了。

维生素AD和维生素D

前面我们提到维生素AD的成分是VA和VD，

能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。

麻麻们一般生完小孩后，医院都会开。

可有的医院并不开维生素AD，

开的是维生素D，

这又是怎么回事呢?

它们到底有什么区别？

1、成分、功效不同

维生素AD

维生素D

所以，提醒各位粑粑麻麻，

虽然维生素AD中也有维生素D，

但如果孩子确实被医生判断缺钙，

明确需要补钙，

这种情况就一定要买维生素D，

含量高，效果好，这样才不会浪费钱。

维生素D和维生素D3的区别

无大差别:

维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的，

也就是利用率最高的，

其他方面无大差别，基本可以视为相同的。

最后，总结下，叮嘱各位麻麻：

1、鱼肝油从鱼的肝脏中提取，

购买鱼肝油或维生素AD时，

注意查看标签，VA:VD=3:1的配方，更适合宝宝；

2、鱼肝油和维生素AD物质基本相同，

如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;

3、孩子被医生明确判定缺钙

补充维生素D或维生素D3更合适;

4、维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。