虽然生宝宝是件很幸福开心的事情

但是带娃却是一个很幸苦的过程

什么都要学什么都要小心翼翼的

就这些还好

但涉及到自己的睡眠问题

精力都要耗尽的时候

就真的是件很容易让人幸苦到崩溃了

 

小萌跟各位妈妈说

针对宝宝的睡眠其实也有

一些值得学习的小技巧

好好的运用小萌为大家盘点的小技巧

或许能让妈妈睡的更安心

妈妈更安心了小萌也更开心

 

 

01 选择合适的环境。

 

孩子处在对事物都很好奇的探索阶段

因此在宝宝睡的房间里

不应该摆放过多东西

尤其是不要在婴儿床或躺下的视线里

摆放毛绒玩具或其他色彩鲜艳的东西

这有可能引起他的好奇心

另外，保持让婴儿床远离有噪音的门窗

 

 

 

02 选择合适的时机。

 

最好在宝宝刚有睡意的时候

就把他放在婴儿床里

如果你一直抱着他直到睡着

当你准备把他放到床上时

他有可能会醒来

 

 

如果你的宝宝无法自己睡着，并且哭闹

你需要再次判断他是不是有睡意

保证他有足够的困意

再放到婴儿床里

因为清醒的宝宝是不太可能自己去睡觉的

 

03 让宝宝有舒适的睡眠条件。

 

你有没有给宝宝换纸尿裤？

有没有提前给他喂奶？
宝宝的哭声是他用自己的方式

告诉你该换纸尿裤了或者他饿了

所以在你把宝宝放下睡觉之前

一定要意识到宝宝的诉求

否则，他不会睡很长时间的

 

04 保持相同睡眠习惯。

 

宝宝怎样能够更好地理解就寝时间的概念呢？

作为新生儿，尝试每天让他有

固定的时间睡眠

有助于宝宝养成固定的睡眠习惯

以及健康的睡眠方式

为了你自己的健康和体力

尽量和宝宝每天同时进行休息

哪怕你并不打算和宝宝一起睡觉

你的行为也会引导他

潜意识的进行模仿学习

 

 

 

05 平衡和愉悦。

 

给宝宝制定睡眠时间和玩耍时间很重要

晚上不能和他玩得太晚 
尽量在白天陪宝宝玩

因为这将有助于延长一天的睡眠时间

同时也能够让宝宝在晚上睡得更久一些

 

 

不管妈妈做什么，都要有耐心

拥有新生宝宝是你一生中最兴奋的时刻之一

但肯定也充满压力

尤其是在你睡眠不足的时候

所以尽量让宝宝养成规律的睡眠习惯

几周之后，你和宝宝都会养成规律的睡眠习惯的

照顾好了自己的精力

才更多精力去呵护宝宝呀