现在我发现妈妈们都有一通病——焦虑，不同程度的焦虑，有超级程度的、中等程度的、一般程度的。
治愈焦虑良药——计划丸，做大计划、阶段计划、学期计划、每月计划再细化到周计划。一旦服用，病症会得到大大的缓解，如想治愈还需要自我心理调整，有坚强的内心，平和的心态，我们自己都不是学神，何必非要达到登峰造极的程度，家长孩子都努力即可，做好过程，做好细节，结果就顺其自然。越往上走越会意识到，人与人真的有智力差距、有与生俱来、有天赋一说，我们能做的就是努力做到区间较大化，缩小与学霸和学神的差距。不要还未努力就自我放弃，世界给我们高山，不是仅仅让我们仰望，还可以攀登。爬了再说，爬到什么高度是后话。大计划做好后，等细化到每学期，每周，其实压根没觉得在爬坡，明明就是平地走路嘛，日子拉长了看才会发现一个学期前进了一小步，又进了一小步。（转载贝贝妈语录）

耀仔时间计划表：

1.早上起床7点15分，一边听牛听听（牛津阅读树），一边穿衣服，起床。晨读十分钟，听的牛津阅读树的内容，文章短就一本，文章长就16页。刷牙洗脸吃早饭，一边吃饭，一边听每日一句（云舒写国学），最近一个月，听成语素材。路上十分钟，这学期听浩然爸爸讲千字文，浩然爸爸讲三字经，和王芳讲历史，最近听凯叔讲三国。

2，五点十五分放学。星期一回来，会看下自己喜欢的书，或者对墙打乒乓球。吃饭后，大概六点半写作业，一个小时不到写完，会写课外数学每日一练，杨老师的阅读，弹十分钟钢琴。星期二，回来吃饭，打一个小时乒乓球，回家写作业，有时间就写数学每日一练。星期三，如果不上数学课，就会去练字，最近都是星期三上数学课（我们周三无作业日）。星期四，一个小时的钢琴，星期五晚上上爱迪生机器人。周六，上午自由活动，看电视，户外活动，或者写作业，自己安排时间。下午语文，奥数和晚上国际象棋。周日一天休息，如果想上午踢球，也可以，看天气和身体状况，有时候会约同学一起玩，有时候参加实践活动，有时候约着一起爬山（明天和同班同学li yi hang 去八分山爬山）。我们时间安排的很紧凑，兴趣班也比较多，还好，学校的作业不多，耀仔一般在学校就利用间隙时间，就把数学，英语的周末练习都做完了，一般留个复习和小练笔！如果碰到考试前，作业很多，星期天上午做作业，下午出去户外活动，晚上看电视，9点睡前弹钢琴，和爸爸或者叔叔们打球，下棋，9点半上床，每日半小时阅读。

3.每周计划。每周会完成数学练习，阅读和语文练习，钢琴每日五到十分钟。国际象棋和乒乓球，是他的放松方式。每日的自主阅读和亲子阅读，或者看一下数学故事书，基本上都是睡前半个小时。平时见缝插针的阅读，路上会听音频，听也是一种阅读的方式，也是一种放松的方式。一二年级，洗澡或者洗脚时候，会播放每周一首古诗词。这学期，会播放粉红猪小妹，BBC纪录片，或者迪斯尼英文电影。

目标：每天20分钟的英语音频输入，朗读二十分钟英语。中文半小时阅读，数学每日一练习。历史，地理，科学，国学，常识等，还有所谓的大语文，可以书籍加音频一起来，看过纸质书，书看过很多不同版本，有书看又有音频听，有别人的见解也有自己看书后的看法，产生思想碰撞。对于兴趣爱好，就是自己的选择啦，我们的爱好是运动，每日必须打球，闲暇时间会下国际象棋。中文阅读是睡前的条件反射。

克服焦虑的方法，就是制定适合自己家娃的每周计划表。如果每件事比较有规律，孩子慢慢就适应了。他也会为自己的付出，而获得乐趣，也会有成就感。日子久了，家长自然而然就缓解焦虑了！但这一切的重点是，孩子自己必须能配合，一切都是孩子自己的选择，家长不能逼迫，要在孩子接受的情况下，有兴趣的情况下，帮助孩子坚持下来！