洋子的反思——

当下状况出现原因、针对措施及下步打算

1.吃饭慢。

原因:心神游离，注意力不在饭上，被别的东西（如小品等）影响。 针对措施:集中注意力，专注地吃饭。练习协调能力，使别的东西不影响吃饭。

下步打算:每顿饭控制在15分钟左右。

 2.情况:作业出问题。

原因:①写作业不走心；②拖拉，没有时间了又“猛写”，对改时应付。

针对措施:作业早些写，写完后对照当天学习计划检查一遍，对改完上传时再对照作业打卡上面的项目检查一遍，上传完成后再对照优秀作业检查一遍。

下步打算:作业每天下午5:00前完成，语数英三科每周每科至少三天被评为优秀作业，副科每周起码三天被评为优秀作业。

3.情况:课外练习、摘抄及英语课堂笔记等忘记完成。

原因:其他学习任务到规定时间未完成，忙乱之中忘记而后又沉迷于看书（小说），忘记完成。

针对措施:设定闹钟提醒，自己心中“有意识”，并结合2中措施检查。

下步打算:课外练习每周至少被老师给予五朵“小红花”，英文笔记每周至少三次被老师评为优秀。

4.情况:所购英语课外网上课程没有时间收看。

原因:学习任务占用了时间，导致无法收看。

针对措施:结合2、3中措施，空出更多时间，收看课程。

下步打算:每周按时上课，至少被老师评上一次“优秀笔记”。

其他注意事项:

 1）转移至另一地域（卧室→餐厅，客厅→卧室等等）时，随手关灯。（四星）

2）每天早晚刷牙，清洗矫治器。（五星）

3）改正握笔姿势。（五星）