一、饮水冲洗法：天天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。天天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。                                                                            二、运动出汗法：皮肤也是排泄毒素的途径，通过运动出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。                                               三、主动咳嗽法：自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“祸及”全身。借助主动咳嗽，可以咳出痰液，“清扫”肺脏。                                、四、食物排毒法：常饮鲜果、鲜菜汁。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物；常喝绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢；常吃猪血，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，能有效地帮助有毒物质排除体外；常吃菌类植物，黑木耳等菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。