张灵【妞妞奶茶】

我的生日是2006年7月27日，现在18岁4个月了(同龄宝宝)。
我是女孩儿，出生在县中医医院，出生时身高53cm，体重２.８kg。
我现在住在宝鸡(同城宝宝)。
我的爸爸是大海，我的妈妈是skyzhli。

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我烦呀？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

１、禁酒及含酒精类饮料；

2、饮食要规律不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿；早餐要吃好；

3、不要食过多高脂食品，防止肥胖；

4、低胆固醇饮食。胆固醇摄入过多，可加重肝胆的代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶、积聚和沉淀，从而形成息肉，所以，胆囊息肉患者应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：鸡蛋（尤其是蛋黄）、肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。

其它饮食注意事项：

1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。

2、宜多食干豆类及其制品。

3、宜选用植物油，不用动物油。

4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品

5、宜用煮、蒸、烩、炒、拌、氽、炖的烹调方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹调方法。

6、山楂10克，杭菊花10克，决明子15克，煎汤代茶饮或饮用绿茶。

7、平时喝水时，捏少许山楂、沙棘、银杏、绞股蓝草放入水杯中当茶饮用。

生活作息要规律，不宜过度劳累；多运动，切忌久坐不动；多饮水，一天饮水2500毫升左右；