夏天到了，闷热、潮湿的天气，让很多宝宝变得精神不振、食欲减退。所以，聪明的妈妈们一定要合理安排好宝宝的饮食，保证宝宝的健康成长。 　　点心类　　上、下午各一次健康营养的点心也很重要哦。　　1.早点：以鸡蛋为主。可以是蒸鸡蛋羹或白煮蛋。　

　　今天是爸爸和妈妈都休息，早上爸爸和妈妈带我一起去外面吃早餐，吃完早餐爸妈就带去剪头发，把我的头发剔成一个小光头，是不是很好看呀！

◆少糖 多吃糖易患龋齿，还易使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭闹。但少儿适量服用红糖，可增加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜和钙、锌、铁。◆少盐 由于儿童的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，因此吃得过咸会为今后诱发肾病和高血压埋下

如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 　　1、葵花子，养颜。　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。　　2、花

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