均衡、营养饮食/宝宝的饮食要营养均衡，注意粗细搭配、荤素搭配，多样化的均衡饮食可以为宝宝提供全面的营养，满足宝宝身体生长发育的需要，增强宝宝的体质，从而增强宝宝对于感冒等疾病的抵抗力。尽量让宝宝每天都摄入鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、豆制品等富含

外出的时间：为了避免高温，一般应选择在清晨或者傍晚，10点后至下午四点前避免带宝宝外出哦。就算是清晨或傍晚带宝外出，时间也不宜太长，因为夏季的高温，容易使人疲乏，如果上午外出，最好能赶在十点左右回来，以便孩子饭后睡个午觉。傍晚出门最好不要去

奕妈上班，中午食堂有饭菜带回家，食堂基本上每天都会变着菜，两荤两素一个汤，加上奕奶奶会加烧两个菜，中午晚上基本上以饭菜为主，粗细搭配、荤素搭配，多样化，青菜，白菜，白萝卜、胡萝卜、土豆、茄子、南瓜、香菇、木耳，玉米、青豆、豆腐、等不同的

夏天气温高，宝宝出汗多，要及时补充水分，要多喝白开水。我们都是每天要烧一大壶的白开水，注意不要烧过沸的水，烧开就OK。 另外新鲜的蔬菜水果一定要补充足，新鲜的前提下一定要清洗干净，最好用淡盐水或温水泡洗干净。 少吃或最好不吃零食，冷

洗个舒舒服服的温水澡：准备好换洗衣物后，浴室的窗户和门最好都关上，首先水温要适宜，一般在36～37℃左右，有个水温表最好，家里就有个，每次先用胳膊肘处试一试水的温度，一定不能有烫感觉。宝宝的皮肤对水温比较的敏感，不能太烫，以免烫伤宝宝。滴几