1.在干净的床上裸睡3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经4.经期只穿无钢圈内衣5.养成记录生理周期的习惯6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7.不翘二郎腿，以免压迫神经8. ML后去一次洗手间9.贴身衣物要干洗10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着