减重的速度最好维持在一周减掉0。5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易回胖。 　　每日你应该保证基本的营养牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易

这两天天气转凉了，不知不觉琳琳回家已两个月了，时间过得真快！今天琳琳刚满八个月了，时间一天一天地过去，宝贝一天一天地长大，没有妈妈在你身边的日子你什么时候才会想念妈妈？妈妈天天在期待这一天。每次打电话回家琳琳宝贝都是在睡梦中，奶奶说琳琳每天