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我的个人日记

十个习惯让你不知不觉变瘦09/01/09 13:30

1.蛋白质优先你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金xxx鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。2.警惕低脂的陷阱

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