（1）豆类：对于大脑发育来说，豆类是不可缺少的植物蛋白质，黄豆、花生米、豌豆等都有很高的营养价值。 （2）糙米杂粮：糙米的营养成分比精白米多，黑面粉比白面粉的营养价值高，这是因为在细加工的过程中，很大一部分营养成分损失掉了

前几天 妞妞去老娘家了 嘿嘿

今天是妞妞她姑姑家会我们全家都去赶会了

推荐：黄豆猪腿汤,效果很好． 哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克） 产妇分

中午吃过饭，我和婆婆就带这妞妞去洗澡了，嘿嘿