有助于孩子长高的食品(四) 第四是胡萝卜　　胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。　　◎ 小贴士——吃胡萝卜要注意什么　　胡萝卜是深受人们

有助于孩子长高的食品(三) 第三是菠菜　　菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。　　◎ 小贴士——菠菜最好凉拌吃 　　（1）过多摄入菠菜中

有助于孩子长高的食品(二) 第二是沙丁鱼　　沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。　　◎ 小贴士——　　（1）鱼类还可以促进伤口愈合　　蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口

有助于孩子长高的食品 (一) 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助于升高增长的五大食品，下面为您介绍一下：　　第一是牛奶　　牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有

01 蔬菜米汤 原料：大米——2大匙，土豆——1/5个，胡萝卜——1/10个，盐——若干 制法 （1） 将大米淘净并用水泡好。 （2）