人体每天从食物中摄取钙元素，吸收效果最好也最安全。1岁前的婴儿即算口服补钙，但由于胃肠道消化吸收功能弱，吸收效果不理想。 小儿每天需要钙为0-6月210毫克/天，7-12月270毫克/天，1-3岁500毫克/天，4-8岁800毫克/天。人

老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动 脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用，补品就会变为"废品" ，甚至是"毒品"，所以应当认真掌握鸡蛋的各种饮食禁忌，防患于