教您6招与宝宝一起防电磁辐射

电磁辐射对人的影响虽普遍存在，却并不可怕。不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，但对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人来说，应采取防患措施。

1.别让卧室里电器扎堆。

不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿让孩子在电脑身后逗留。

电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

3.用水吸电磁波。

室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑、电视的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少家用电器待机。

当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。

电脑、电视的屏幕表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。

让孩子多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、西红柿、海带、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

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这是可可出生以来第一次看到雪，一定和其他小朋友一样，乐的很，那开心样我没有看到，但我能想得出来，不过我不在她身边，是遗憾也是担心啊。。。

没有想到今年的冬天，这场雪来的这么快，也这么突然，我在深圳，南方应该没有老家湖北那么冷，不过这两天也还冷的可以，一不冷就不冷，一开始冷吧，一下子从一件短袖，转到穿外套，现在就连穿外套还冷的直“呵呵”声，还是在屋内哟，不行，气温太低了，同事们个个都叫冷啊，冷啊，看看天气预报，老家下雪了，“哇，不是吧，真受不了”，这是网友在网上告诉我的赶快打电话回去，真的下雪了，不知道可可在家里受的了吗，很是担心啊，必竟这是她自出生以来第一次在老家过冬，之前可都是在深圳这边过的，可没有家里冷啊，现在跟爷爷奶奶在家里，一定冷的可以，小家伙变乖了，很会说话了，奶奶提一下，她就会跟着说了“妈妈，家里下雪了；妈妈，你什么时候来接我啊，。。。”听着小家伙在电话那边一个劲的叫我，顿感鼻子一阵酸酸的，是啊，如果可可能在我身边该多好啊，虽然她奶奶说可可在家过的很好，而且别人的小孩也是过了，可我知道女儿在爸爸妈妈身边始终会过得更加的快乐，再看看别的育儿网朋友，很多的小朋友都在爸爸妈妈身边，我真的感到惭久，我知道是自己没用，没能让女儿在自己身边长大，既便是在工作。这场雪不好看啊，可可一定冷，于是决定跟老公去给可可又买了几套衣服寄回去了，只能这样了，让她穿的暖一点，心里会好过些，不过我相信，可可一定能战胜，能度过这大雪飘飘的冬天的，打电话可可奶奶也说给她穿了很多衣服，很暖了，这样想来，我的担心也少了很多，同事说我都是瞎操心，想想也是啊，要不能把她接到身边来不就少了这份担心吗？但我知道，子女都是愁大的，这句话真的没错！

到现在可可不在我身边都有半年了，这半年的日子，说是快，也是慢啊，每天都是这样的工作着，每到周末就会打电话回去问问，听听女儿在电话那头的声音，和可可奶奶的“汇报”真的感觉女儿长大很多了，既便是没有看到，说实话，心里还是觉得挺欣慰的，可可每次在电话里面都会说“妈妈，拜拜”，然后就是“呵呵的笑个不停”，我知道她一定是因为跟妈妈通了电话才这么开心的虽然话不多，但我听了都觉得很开心，都会乐一阵子。

祝女儿能够永远开心，健康的成长，同时也把这份祝福送给所有的同龄小朋友，哥哥，姐姐们！

看看其他育儿网朋友，真的好羡慕啊！

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现在的家庭常常只为带一个孩子就全家动员、全力以赴，还累得筋疲力尽，可效果却总是不那么如人所愿，孩子不是常常生病，就是不好好吃饭；不是长得像个豆芽菜，就是过于肥胖；不是过分调皮，自控能力差，就是胆小、怕生、不合群；要养育一个面色红润、充满朝气、快乐健康的孩子还真不太容易。

想想我们小的时候，大人们都是早出晚归，家里孩子多，都是大的带小的，有点小毛病自己忍忍就过去了，孩子整天在院子里疯玩。再看看现在的孩子，我们不得不庆幸：童年虽然物质匮乏，但吃到的都是绿色食品；虽然没有系统地好好学习，但整个童年从未感受到来自学校和家长的压力，也不影响成年后事业的成功。

其实，回想自己小时候的情景，你自然就知道应该用怎样的方法去照顾你的孩子了。在带孩子的过程中，只要遵循以下几个原则，孩子不但不会生病，而且还能健康聪明、快乐无忧地长大。

1．要想孩子身体好，只有一条途径，就是认真对待孩子的一日三餐。一日三餐是保证身体内气血充足的关键，是孩子能否健康成长的关键，除此之外，没有捷径可走。只有让孩子大口大口地吃饭，吃新鲜的食物，吃搭配合理的肉、菜、蛋、奶以及应季新鲜的水果，喝最安全的、用水壶烧的白开水，千万要少吃零食，少喝饮料，尽量少吃或不吃冷饭，牢牢为孩子把住“病从口入”这一关，家长们只要把这些认真地做好了，让孩子身体内有充足的血液，孩子自然各脏器生长发育正常，也很少生病了。

2．孩子睡觉时盖好被子同样非常重要。孩子的感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、扁桃体炎等疾病，90%都是晚上睡觉时蹬被子受凉造成的。我曾跟无数的家长反复说，一定要给孩子睡睡袋。两岁半至3岁前睡有袖子的睡袋，袖口要封死，袖子的厚度与被子相同；在睡袋的底部可以装上拉链或让一面长出一截，翻到上边用塑料的粘扣粘上，以方便晚上换尿布，还不会凉着孩子。

对于3岁以上的孩子，家长可以自己缝制几床不同厚度的睡袋。我儿子小的时候就有4床。如果不在家中睡，我会随时用一床被子缝成一个睡袋，只需花上半小时就可以缝好：将被子对折，用线缝死底边和侧边，再在被头的左1/3缝死，中间1/3留下，最后在右1/3处的地方分两处缝上大的纽扣或两根带子。这种睡袋制作简单方便，还非常实用，家长不妨试一试。

只要保证孩子在睡觉时不受凉，再注意饮食均衡合理，一般情况下，孩子是不会生病的。可是我的良苦用心很少见到效果，多数家长都说孩子不愿意睡睡袋，或是怕麻烦根本就没给孩子缝制。我真不知这些家长是怎么想的，孩子睡不睡睡袋是一种习惯，习惯是后天养成的。两三岁的孩子已经有自己的喜好了，你可以带着他们去商店买他们喜欢的小猫、小狗等图案的花布，再拿到缝纫店或自己动手缝制，一般孩子会很高兴地钻到有他喜爱的图案的睡袋里。另外，孩子钻到睡袋里，不要急着扣上纽扣或系上袋子，先让孩子的小手放在外面，等他睡着了，再把小手放入睡袋里，扣上扣子，慢慢地孩子就会习惯睡睡袋了。孩子不再受凉生病，家长们也可以安安心心地睡觉了。

睡袋的薄与厚，以摸孩子的小手来测量。孩子睡着后你去摸他的小手，如果小手总是发凉，说明睡袋薄了，就再加厚一些；如果小手总是出汗，说明睡袋厚了，应该减薄一些；如果小手没汗，是温温的，说明睡袋薄厚正合适。

睡觉经常把手放到被子外边的，不论孩子还是大人，大多身体不好。我在《不生病的智慧》一书中提到，胳膊长期受凉，全身经络的运行就会受到影响，孩子身体的抵抗力下降，自然就会常常生病。

3．孩子的穿衣同样是重要问题。因为孩子整天动个不停，穿多了就容易出汗。特别是一些老人带孩子，自己怕冷，也总怕冻着孩子，自然给孩子穿很多衣服，其实这种做法不是爱孩子，而是害孩子。汗是人体津液的一部分，汗出多了，身体自然就亏虚，凡是动不动爱出汗的孩子，普遍脾气急躁、多动、易怒，这与孩子身体内血少、血燥有关。如果控制孩子每周吃的鱼、虾不超过两次，这时孩子还是一活动就出汗，多与穿得太多有关。在出汗的过程中，汗毛孔都是张开的，寒湿之气最容易透过张开的毛孔进入孩子的身体，从而造成伤风感冒。家长要注意学会观察孩子，平时要多摸孩子的小手，如果孩子平时手都是温热的，这次换衣服后手冷了，说明衣服穿少了，要及时增添衣服；如果孩子总是手心出汗，说明衣服穿多了，要给孩子减衣服；如果孩子稍稍活动就出汗，而且手心也热，同样说明孩子穿多了。另外，给孩子穿厚厚的棉背心、两只胳膊却只有薄毛衣这种穿法也是很不科学的。

4．孩子的穿鞋问题常常被家长忽视。现在家庭装修越来越讲究，许多家庭都要进门换拖鞋。有些小孩子不爱穿拖鞋，总爱光脚在地板上走。一个朋友的孩子总是感冒、咳嗽、肚子痛，反反复复地犯，动不动就吃药、输液，小脸是青灰色的。仔细一问才知道，孩子在家中从不穿鞋，总是光脚，而孩子家中只有卧室是木地板，其他地方都是大理石地面。寒从脚下起，光脚造成孩子长期受凉，能不生病吗？孩子这种光脚的习惯多数都是跟大人学的，大人不光脚，孩子自然也不会光脚，如果大人知道脚部保暖的重要性，在家中时就应该给孩子穿上软一些的鞋，孩子也不会受凉了。

在孩子的成长过程中，家长们只要注意以上四点，孩子是没有理由生病的。如果孩子已经生病了，你同样要做好以上这四点，慢慢地，孩子的体质就会增强，各种疾病也会逐渐消失。其实，带好孩子并不难，只要认认真真地做好以上四点就可以了。

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孩子是纯阳之体，不论什么季节，孩子的手脚都应该是温暖的。如果孩子的手脚总是凉的，就说明身体内寒湿重，而这些寒湿通常由以下因素造成的：

1．母亲的身体寒湿较重，怀孕前痛经的女性生的孩子普遍体寒。

2．母亲在怀孕期间吃了较多的寒凉食物。

3．孩子经常使用抗生素、经常输液。

4．孩子一年四季水果不断，特别是常吃香蕉、西瓜、猕猴桃、甘蔗等大寒水果。

5．孩子长年爱吃冷饮，或天一热就吃冷饮、喝冰镇饮料。

6．孩子睡觉时总爱蹬被子，手臂老是放在外面。

7．孩子在家中总是光着脚走来走去。

8．孩子夏季总爱待在空调房间里，很少出去活动。

身体内寒湿重，会对孩子造成以下这些伤害：

1．身体内寒湿重的孩子体内的温度自然就偏低，这会直接影响孩子的生长发育，他们的身高普遍低于父母。我有一个朋友，男的一米八，女的一米七，可他们的女儿20岁时只有一米六。这个孩子从小就爱吃冷饮，饮料更是长年不断，结果不但个子没长高，而且常常生病，体质极弱，学习也吃力。

2．贪吃寒凉食物的孩子，胃肠消化吸收的能力普遍较差。中医认为，生冷之物直接伤害脾胃。脾胃虚寒的孩子脸色发白、发青、发黄，还容易呕吐、胃痛、腹痛、腹胀、腹泻，有的孩子便秘，这类孩子普遍身体内气血两亏。

3．孩子身体内寒湿重直接降肾火，造成肾气不足，容易出现遗尿、尿频、关节痛等症状。由于肾气不足，血液上行的力量不足，这类孩子的头面部各器官发育不完全，极易患上各种慢性炎症，如近视、弱视、鼻炎、扁桃体炎、中耳炎、听力下降、耳后颈部的淋巴肿大等。

4．孩子呼吸系统功能低下，易患感冒、咳嗽、气管炎、肺炎、哮喘。

5．身体内寒湿重，就好像体内总是阴天。体内阴暗导致体外发霉，孩子的皮肤极易过敏、长湿疹、起风疹块和各种癣，夏季容易长痱子，稍大一些后，脸上、身上冒“痘痘”。

6．睡眠质量普遍不好，入睡难、易醒、睡眠时间短，孩子极易出现情绪上的波动，易怒、多动、自控能力差、上课注意力不集中、学习吃力，还有的孩子是总也睡不够，整天没精神，胆小、不合群。

以上种种在每个孩子身上的表现可能不全一样，但根本原因就是一个“寒”字，如果不将这个因素祛除，孩子身体内寒湿还在不断加重，那么孩子就永远不可能健康，而且这种不健康将伴随着孩子的成长，直接影响到孩子的学习、工作和生活。

祛寒并不难，正处在生长发育阶段的孩子，身体的修复能力是非常强的，只要不继续贪凉，少吃冷饮，少吃寒凉属性的食物，多吃性平、性温、当季的新鲜食物，冬季尽量不吃水果，多运动，这样坚持半年，就能看到孩子身体的变化。长年坚持，你的孩子一定能拥有你所期望的健康、聪明、快乐。

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孩子身体的基础体温高，代谢旺盛，活动量大，产热大，所以普遍贪凉。如果孩子身体不胖不瘦，很少生病，发育正常，学习轻松，情绪平稳，那你完全可以继续以前的生活习惯和饮食习惯，没必要去刻意改变。但如果你的孩子已经出现了前面介绍的各种因贪凉患上的疾病，那你就必须在孩子的饮食中去掉寒凉的食物。

家长们普遍会遇到一种情况，就是孩子内热大（如手心、脚心发热、舌质偏红、口干），必须吃寒凉的食物才舒服。这是身体内阴虚火旺造成的。阴在身体内是血，阴虚就是血少，通过食疗补足血液才是治疗阴虚火旺的最有效方法。还有，孩子身体内寒湿重，极易造成经络淤堵，也容易引起内热大，所以通过运动、按摩来疏通经络同样可以消内热。家长只要长年按以下方法去做，就可以及时补足孩子的血液，疏通经络，增强孩子的耐热性，不容易出现燥热的现象，也就不再贪凉了。

1．多吃绿叶蔬菜，如青菜、白菜、芹菜、包菜、韭菜、菠菜、茼蒿；夏季多吃苋菜、空心菜、丝瓜、黄瓜、西红柿等。

2．多吃各种肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鸭肉，少吃鱼虾，内热大的孩子一周只能吃一次鱼虾。

3．孩子一定要多活动，每天要保证有足够的室外玩耍、运动时间；特别是在夏季，千万不要总让孩子待在空调房间里；早上或傍晚要鼓励孩子去室外运动，只要避开中午的阳光暴晒，防止中暑就行。夏季运动后大量出汗，不但能及时散内热，也能排出身体内的寒湿，同时疏通经络，加速血液循环，是降虚火的最好方法。大量出汗后尽量不要让孩子吃冷饮，一天最多只能吃1～2根冰棍，尽量不让喝冰镇饮料，最好给孩子喝凉开水或稍加一点盐的凉开水。

4．对于总是贪凉的孩子，家长可以帮孩子按摩，也能起到疏通经络、降虚火的作用。最直接有效的方法就是帮孩子捏脊，具体的操作在后面有介绍。天热以后，每天晚上临睡前帮孩子捏脊5～10遍，不但能降虚火，调节阴阳平衡，还可以增强孩子的免疫力及抵抗疾病的能力，但是切记，天冷了不适合做。

5．天冷的时候，最好的降虚火方法就是每晚给孩子用温水泡脚，泡上20～30分钟或孩子身体微微出汗就不要再泡了，你可以再帮孩子轻轻地搓脚心，每只脚20～50次，坚持一个冬天，一样可以祛寒湿、降虚火。

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什么是聪明？现代医学有许多智力方面的测试来证明孩子是否聪明，而我们通常都喜欢用记忆力的好坏来衡量孩子是否聪明。你教孩子背唐诗，孩子很快记住了，而且还能给你背诵出来，或者老师教他知识，他记住了，考试的时候能准确的写出来，能得高分，我们就夸这个孩子聪明。如果你教孩子背唐诗，10遍、20遍，孩子还是记不住，或者在学校，老师教的知识他记不住，考试时写不出来，成绩很差，那么这个孩子就是公认的笨孩子。确实，记忆力的好坏是我们普通人衡量孩子是否聪明的标准。

人脑的重量在成年时是1500克左右，相当于3斤，而成人的体重多在130斤左右，可见人脑的重量在整个身体上占的比例是很小的。但人脑对血液的需求量却是人体总血量的1/4或1/5，特别是从事脑力劳动的人消耗的血液就更多，就像棋类比赛结束后，大量用脑的运动员显得非常疲惫，常常要用吸氧来缓解大脑缺氧的状况。当人体血液供给不足时，其他的脏器并不会马上表现出明显的不适，但大脑的反应却是非常敏感的，很快就会有头晕、记忆力下降等症状。另外，贫血的病人首先表现出的症状就是头晕。

每一个生过孩子的母亲都有这样的体会，生孩子后记忆力明显下降，再想学新的知识很困难，这是因为在整个孕育和喂养孩子的过程中，母亲自身的血液消耗很大。在饮食上没有及时补足气血的孕产妇会落下很多病，如常见的腰酸、腰痛、腿痛、腿软、头痛、头晕、记忆力下降、体型走样、便秘、痔疮和其他妇科的病症等。周围生过孩子的母亲们很少有没落下病来的，究其原因，就是因为没及时补血补肾。而只要是母亲气血不足，生出的孩子就会体质虚弱、易哭、易闹、易生病，这又加重了母亲带孩子的辛苦，所以多数都会产生恶性循环。母亲和孩子的身体状况都不令人满意，这时母亲如果再去学新的知识，脑子里是一片混乱，记什么都记不住。

记忆力的好坏与睡眠有直接的关系。如果晚上睡眠充足，第二天便头脑清晰、思维敏捷、情绪稳定、心情舒畅；但如果晚上睡眠不好，第二天起床后头晕脑胀、心情烦闷、急躁易怒，一整天的思路都不会清晰，记忆力就更谈不上好坏了。所以当天的记忆能力、思维状况及情绪好坏与头天晚上的睡眠质量有直接的关系。中医有句话叫“胃不和则卧不安”，脾胃消化功能不好的人睡眠质量多数不好，而吃得饱、吃得香的人躺下就睡，睡眠质量普遍很好，这也说明脾胃消化功能不好的人，对吃进去的食物消化吸收、生成血液的能力偏弱，气血自然不足。孩子也是一样，那些晚上哭闹、睡眠质量差的孩子都是气血不足的孩子，他们白天搅人、难带、情绪不稳定、易躁易闹，记忆能力、学习能力自然就差，到上学年龄时，上课坐不住，必然不能注意听讲，最终导致学习吃力，学习成绩差。

另外，记忆力的好坏还与体育锻炼有关。大人都有这样的体会，当你大脑疲劳时，适当地出去散散步，活动一下，吸收一些新鲜的空气，大脑就会从稀里糊涂的状态中恢复过来，变得思路清晰，这时再去工作，就不会感到吃力。孩子也是一样，看看周围学习成绩好的孩子，老师布置的作业他们很快完成，有充足的时间玩耍、运动，而那些学习成绩不好的孩子，别人花半小时完成的作业，他们要花一个小时甚至更多，自然没了玩耍运动的时间，而且这类孩子的家长往往都是陪孩子一起读书，结果是家长和孩子都疲惫不堪。我建议那些家中有学习成绩不理想、学习吃力孩子的家长，不如把陪孩子一起读书的时间用在陪孩子玩耍、做游戏上，经常到室外跑步、打球、踢球等。孩子运动后多数都会胃口大开，这时，家长再给孩子吃营养丰富、利于消化吸收的食物，让孩子晚上尽量早睡，保证充足的睡眠时间，在高质量的睡眠状态下，使各脏器快速地修复和生长，最终孩子的体质明显提高，抗病能力也显著增强。同时高质量的睡眠能带来第二天的好情绪高涨与头脑清晰，以前老师说十遍也记不住的知识，现在很快就记住了，学习变得轻松愉快了。这时的孩子走上良性循环，成了一个人见人爱、各方面都很优秀的好孩子。

所以不论是孩子还是大人，要想保持头脑清晰，要想记忆知识又快又牢，就必须保证全身的气血充足。而气血的来源就是我们每天吃进去的食物。只要我们做到吃进去的食物新鲜、营养全面、搭配合理，同时注意保护脾胃，让吃进去的食物完全消化吸收，再保证充足的睡眠，相信所有的孩子不但健康，而且记忆力好，学习轻松，成绩优秀。

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