孕妇不宜经常涂用清凉油，否则影响优生。这是因为，清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分。樟脑可经皮肤吸收，对人体产生某种影响。对孕妇来说，樟脑还可穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、死胎或流产。尤其怀孕头3个月其危害更大。 因此

1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分

正文从这里开始:1、睡眠不足：亲人都聚在一起,有说不完的话题,看不够的电视,灯火通明,睡眠时间减少,这对孕妇是不利的。孕妇最好的休息方式就是睡眠,通过适当的睡眠解除疲劳,使体力与脑力得以恢复。如果睡眠不足,可以引起疲劳综合征,表现食欲下降,

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