欢迎大家来我的主页坐客，先来个自我介绍：我是男孩子，名字叫：丁雨航，出生于2009年10月10日凌晨1点50分，农历8月22日，身高50公分，体重5斤7两，爸爸和妈妈还有爷爷奶奶、姑姑和太奶奶见到我都非常的开心，我也很高兴见到他们。这是礼物

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效：土豆能留住岁月的脚步　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素

　一、绿豆苡仁粥。材料：绿豆20克，苡仁20克做法：1。将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜2。将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开3。烧开后就用小火煮至熟透即可食用4。由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖

补锌——牛肉 　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利