俗话说男靠吃女靠睡，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好美容觉。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大法宝，不论男女同样重要。当然，男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。 　　饮食篇 　　男性

　　时尚白领压力大，而且时间紧迫，很多时候不能抽出时间来专门好好调理身体，但是其实在工作之余也可以悄悄养生。怎么做？这就是在空余时候泡上一杯养生补气的健康茶，调理身心。 　　补血好起色：桂圆红枣茶 　　所需材料：红枣100克、桂

养生的方法遍及生活中的各个方面，例如运动养生、饮食养生、文化养生、药物养生、调控养生等等。根据每个人的特点，要综合治理。报纸、电视上经常介绍一些长寿老人的秘诀，这些秘诀不是每个人都可以效仿的，甚至有些并不符合科学。比如央视就曾介绍一位长寿老

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涮火锅之前最好先喝半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉，这样可以合理利用食物营养，减少肠胃负担。