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我最近的日记
四种食物吃出宝宝好视力2008-04-13 15:23
眼睛是人体的重要器官，是十分宝贵的，尤其是幼儿的视力处于发育阶段,保护眼睛就更加重要。如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的，保护眼睛除了平时注意劳逸结合，不要长时间地连续看书、看电视，防止用眼过度外，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛也能起到很大的作用。
蛋白质
蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。维生素A人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。维生素C维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。钙
丰富的钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物，让我们的孩子都有一双明亮的眼睛，促进他们的健康成长。
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一一,周岁了2008-04-02 17:51
我家一一今天一周岁了,一家人都特别开心,爸爸今天也早就回来了,为一一庆祝生日爸爸还专一去买了香槟.今天天不是很好没有带一一出去照相,等过几天天气好了,找一家专业的照相馆为一一拍一本影集,我和爸爸都希望一一茁壮成长,平平安安,快快乐乐!!!儿子,你是爸爸妈妈的心肝,爸爸妈妈永远爱你!!!
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近期日记
| 当心别感冒了 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2008-03-12 |
| 一一已经长了八个牙齿了 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2008-03-09 |
留言板 留言(18条)
- *萌萌*对一一说：2008-07-21 00:42:16
- 哇,内乡的?离西峡这么近哦. 很高兴在这能遇到这么近的老乡哦.
- zhufubaobei对一一说：2008-06-14 15:57:20
- 宝宝好漂亮啊，到祝福宝贝网参加祝福宝贝全国大赛，肯定是冠军了！http://www.zhufubaobei.com/?1016
- liangchenkang对一一说：2008-06-10 13:11:54
- 浇水了
- liangchenkang对一一说：2008-06-07 23:10:18
- 南阳的小哥哥，端午节快乐！有空来我家玩呀！
- liubinqi对一一说：2008-04-04 20:16:20
- 我来回访了，也给一一你浇水了，
- 夏子明对一一说：2008-04-04 14:28:18
- 看望好朋友了，叮当第一次参加了宝宝秀场,希望有空不惜给叮当投上您宝贵的一票,并留下你的脚印，叮当妈定会常去拜访的，谢谢。http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?baby_id=74876
- 溡緔寳兒对一一说：2008-04-03 22:30:27
- 谢谢！我参加了奥运火炬手活动，希望好朋友能为我投票，也希望你们能一起参加，一次可以投5票，点击我接下一棒，就可以参加了，谢谢。快来点击我主页上的火炬吧。 这是小新第一次参加活动，希望可以得到好朋友的支持啊！祝宝宝全家快乐每一天．留下你的足迹我会回访的！万分感谢！我有空会常去给你家小树小花浇水的！浇水了
- GSL99050944对一一说：2008-04-03 22:09:05
- 我又参加宝宝秀了,希望路过的爷爷奶奶,叔叔阿姨,哥哥姐姐,弟弟妹妹们给我投上宝贵的一票,川川先在这儿谢谢大家拉!也希望大家来串门的时候别忘了留下自己小树苗的代码,我会天天给大家浇水的.谢谢大家拉!大家投票的时候只需点击一下我的照片就OK了!
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