阎俐彤【言言】

名字由来 出生故事 成长曲线

我的生日是2009年1月29日,现在15岁10个月了(同龄宝宝)。
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宝宝午后小睡 健康到位2009-08-04 23:10

宝宝午后小睡 健康到位

点击:1092

本文Tag标签:宝宝/午后小睡

2007年01月16日11:36
 来源:亲子 作者:第四军医大学唐都医院 闵保华(主任医师)金凡(住院医师)

    午睡是成长发育催化剂

  影响宝宝成长发育有两个重要因素,一是营养,一是睡眠。午睡作为夜间睡眠的补充形式,对宝宝的生长发育有很大的益处。

  1.改善饮食,增强免疫力

  经历上午的活动后,宝宝的精力和体力会有不同程度的减退,此时需要适当午睡,使身心得以恢复。良好的午睡可以促进消化,改善食欲。

  此外,午睡时体内胞壁酸分泌增多,这种被科学界称为睡眠的物质,既能催眠,又能增强人体的免疫功能。

  爱心叮咛:午饭后30分钟内不宜立刻午睡。

  2.改善疲劳,利于脑部发育

  宝宝大脑发育尚未成熟,半天的活动使身心处于疲劳状态,午睡将使宝宝得到最大限度的放松,使脑部的缺血缺氧状态得到改善,让宝宝精神振奋,反应灵敏。

  3.解放妈妈,利于宝宝健康成长

  让宝宝养成午休的好习惯,可以给妈妈更多的时间去处理自己的事情或休息。在睡眠过程中还会分泌生长激素,促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。俗话说,爱睡的宝宝长得快就是这个道理。

  好睡眠这样开始

  1.坚持午睡

  给宝宝规定好一天的作息时间,吃饭、睡觉、活动都有一定的安排,这是培养良好生活习惯的重要条件。经过多次反复训练,宝宝会形成条件反射,午睡时间一到,就会自动产生睡意,并慢慢养成自动入睡的习惯。

  爱心叮咛:要固定好午睡的时间,并提醒和督促宝宝午睡,而且要适时给予鼓励和夸奖。

  2.创造睡眠环境

  新鲜清爽的空气是宝宝很快入睡的重要条件。宝宝的卧室每天通风2~3次,每次45分钟,室内温度最好保持在18~25℃之间,床或摇篮布置可以有点个性,但不要把房间变成一个充满玩具的空间。宝宝午睡时,保持睡眠环境安静。

  爱心叮咛:如果宝宝喜欢听故事才入睡,妈妈请用轻轻的语气、缓慢的速度讲故事,这样会得到好的效果,但千万不能讲惊险恐怖的故事。

  3.合理安排午睡时间

  宝宝一岁半以后,白天可以只睡一次午觉,时间一般安排在午后,睡2小时即可。

  保证宝宝午睡醒来至晚上睡觉前有4小时以上的清醒时间,这样才不会影响夜间入睡。

  4招使午睡变得简单

  ·营造夜晚的环境

  宝宝入睡前,室内灯光调暗或关灯,拉上窗帘,避免午间阳光刺眼。然后,放些舒缓的音乐,起到催眠平稳心态的作用;妈妈也可以试着轻轻拍打宝宝身体,或用手轻轻抚摸宝宝,以营造一个类似夜晚睡觉的安静环境。

  ·语言暗示法

  午睡时间到了,妈妈提示宝宝“该午睡了,睡醒再玩”,使宝宝形成一种概念,即“午睡和吃饭一样,是一天生活中不可缺少的内容之一”。或轻轻说“天黑了,月亮和星星出来了,宝宝快闭上眼睛做一个好梦吧!”

  ·脱衣准备法

  午睡时,带宝宝进入房间,给他脱掉鞋和外衣,将他抱上床,使其形成反射,尽快入睡。如果午睡时间较长,可以只穿内衣,时间短的话,只需要脱掉外衣。

  唤醒宝宝请别心疼

  午睡有益宝宝的身心健康,可午睡时间太久,就会影响宝宝晚上的睡眠质量,如何叫醒宝宝成了妈妈必需掌握的内容。

  ·起床时间到时,妈妈先把窗帘拉开,让阳光射入屋内,这样宝宝一般都会醒来。然后,播放宝宝喜爱的音乐,在美妙的音乐中给宝宝穿好衣服。

  ·让宝宝在轻呼柔摸中醒来。妈妈可以提前几分钟叫醒宝宝,一边按摩,一边叫宝宝起床。不过,妈妈不宜大声喊叫,以免吓着宝宝。

  ·给宝宝买个充满趣味的音乐小闹钟,让宝宝和闹钟成为好朋友。当宝宝听到小闹钟的歌声时,就会按时起床。当然,适当的鼓励可以让宝宝做得更好

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未命名2009-08-04 23:05

28个方法,让宝宝从小自信 08/12/10 22:11 标签: 1、认真对待宝宝的要求   经常忽视宝宝的需要,会让他因不被重视而失去信息。当   他在电话里满怀期望地提出:“妈妈,牛奶。”你在外面不能满足他,告诉他具体时间:“回到家,妈妈给你拿好么?”      2 给孩子自己做选择的机会。      周末带宝宝出游,征求他的意见,但不要问:“你想去哪里?”而是这样问:“你想去动物园还是水族馆?”给他选择的范围,让他自己做出选择,会增添对自己的信心。      3 不要嘲笑宝宝说错的话      宝宝刚学说话,发音不准确的时候。不要嘲笑他,也不要当时刻意强调,换个时间再教他。在宝宝语言学习期,你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣。      4 认真对待宝宝的提问      宝宝提出问题,耐心倾听,如果你回答不了,老实告诉他。让他知道任何人都有做不到的事情,打消他对别人的敬畏心理,从而增加自信。      5 用商量的口气让宝宝做力所能及的事情      比如“把报纸拿给妈妈,好么?”让孩子知道,被人需要是提高他自信心的最好方法。      6 给宝宝一个展示作品的空间      让宝宝在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作;在柜子上为宝宝做个陈列架,陈列他的小制作。荣誉感最能激发孩子的自信心。      7 给宝宝一个属于自己的领地      给宝宝一个房间,没有条件的,可以给他房间的一部分,让他有一个自由玩耍、不受束缚的小天地。因为拥有自己的“领地”,让他心中充满骄傲感,这会让他平添自信。      8 妈妈的宽容是培养宝宝自信的土壤      不要总是因为孩子房间里或者桌面上很乱而责备宝宝,而是教他自己收拾散落的玩具,并且跟他一起做。      9 不要拿孩子和别人比较      不对宝宝说:“妹妹已经会数数了,你还不会,你可真笨!”哪怕他真的比别的孩子差。总是拿比他强的孩子和他比较,最能挫败孩子的自信。      10 让宝宝偶尔当当家      带宝宝去超市,把待付款交到他手里,让他交给收银员。他还不会算账,但至少让他知道钱能买东西。逐渐让孩子自己掌握零用钱,让他当家,会增加他生活的自信心。      11 让宝宝选择自己的衣服      给宝宝购买衣物,让孩子自己挑选颜色和款式。也许他选的颜色你并不喜欢,但不要否定他的眼光。孩子的意见被尊重是他自信的开始。      12 和孩子一起看他喜欢的动画片      和孩子一起看他喜欢的动画片,和他讨论喜欢的人物和台词,对他的观点表示感兴趣。平等的相处和交流是给他自信的阶梯。      13 让宝宝做一些力所能及的事情      让宝宝独立清洗自己的小袜子、小手帕,哪怕洗不干净。孩子的自信来自于每件小事中你对他的认可。      14 鼓励宝宝表演特长      当宝宝表演背诗、讲故事和唱歌的时候,给他打拍子,表示应和。锻炼他敢于从容登台表演,就是锻炼他的自信心。      15 让宝宝多和同龄人玩耍      让宝宝接近陌生小朋友,积极鼓励他与各种年龄的人自由交往。培养他的社交能力其实就是在培养他的自信心。      16 帮助宝宝拟订详细计划,并提醒他执行      比如帮宝宝制订练琴计划,制订计划时和他协商时间。执行时提醒他:“宝宝,我们现在该练琴了,对吧?”让他养成按计划做事情的习惯。做事胸有成竹,做人才能充满自信。      17 宝宝玩可乐瓶、鞋盒等各种废弃物,不要武断制止他      孩子喜欢探索他感兴趣的东西,你制止他的兴趣,也就挫伤了他探索的信心。      18 孩子在玩游戏的时候遇到困难,让孩子自己解决      孩子在拼七巧板时遇到困难,要鼓励孩子自己想办法,解决这些困难。实在想不出办法时,你可以侧面指点。战胜困难可以让他自信倍增。      19 当孩子有进步的时候要具体表扬      和孩子相处时,经常寻找值得赞许的具体理由,用赞许的语言鼓励他,但不要空洞地表扬孩子。可以说:“宝宝知道自己小便了,有进步嘛。”不要说:“宝宝你真聪明,妈妈好喜欢你。”具体的称赞给他自信,空洞的表扬会让他自大。      20 重视自己对孩子的承诺      本来并不想带他去麦当劳,却随口答应他去,承诺了却不去实现。你的失信让他失去自信,也失去对你的信任。      21 帮助宝宝发挥个性中积极的方面,让他成为有个性的人      宝宝是急性子,就锻炼他做事的速度;是慢性子,就锻炼他的条理性。强迫他改变秉性会让你对他失去信心,更让他失去自信。      22 教他从小认可自己的长相      比如告诉他虽然他不是大眼睛,但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于对自己相貌的不认可。      23 向孩子提供书籍和材料,支持他干自己梦想做的事      让孩子认识到自己的才干和能力,他才会更有自信。      24 尽量让宝宝在生活中脱离依赖      上幼儿园要准时,争取让闹钟叫醒他而不是妈妈一遍遍呼唤。生活能自理的孩子才能在没有依靠的处境中充满自信。      25 让宝宝从小学会游山玩水      带宝宝旅游时多给他讲述所遇到的动物、植物、地理、典故等各种知识。见多识广才能自信倍增。      26不用辱骂来惩罚孩子的过错      辱骂不仅打击孩子的自信,还让孩子产生逆反心理。      27 宝宝遭遇挫折,用缓和的语气同他一起分析这次经历,下次就不会有同样的错误。重新鼓起他的自信心,尤其重要。      28 父母遵循合理的行为标准,做受人尊敬的人      父母在社会中不受人尊重,最损伤孩子的自信心。

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留言板 留言(119条)

  • xcwxc对言言说:2012-02-10 06:53:10
  • 思念毫无声息,却让人始终有股期望, 问候平常简单,却让人感到一丝甘甜, 祝福瞬间短暂,却能长久相伴。新年的钟声即将敲响。我诚祝你新春快乐,幸福安康!
  • xcwxc对言言说:2012-02-10 06:52:44
  • 思念毫无声息,却让人始终有股期望, 问候平常简单,却让人感到一丝甘甜, 祝福瞬间短暂,却能长久相伴。新年的钟声即将敲响。我诚祝你新春快乐,幸福安康!
  • 恋家女孩对言言说:2010-05-14 10:12:47
  • 在亲家找到漂流瓶了,祝可爱的宝宝健康快乐……
  • 骁骁妈对言言说:2010-05-14 09:50:57
  • 又来串门了
  • 隆隆妈咪对言言说:2010-05-13 16:14:54
  • 隆隆来串门了,顺便找漂流瓶喽!
  • 虎宝儿妈对言言说:2010-05-13 15:20:27
  • 虎宝儿妈带着肚子里的小虎宝儿来串门了,祝宝宝和宝妈宝爸都健康快乐! ——我们做个友情链接吧!有空来我家坐坐哦!虎宝儿主页地址:http://baobao.ci123.com/hubaoerma
  • ㊣瑞瑞BB对言言说:2010-05-13 11:24:51
  • 串门找瓶子了,(*^__^*) 嘻嘻……
  • veekin对言言说:2010-05-13 09:52:18
  • 来串门了,祝大家天天好心情.

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