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我最近的日记
补钙方法和食物选择2008-03-20 21:15
补钙的方法和食物选择1.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。
2.补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。
3.夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。
4.婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
5.晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
6.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
7.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
8.烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
9.大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
10.黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。
11.把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
12.少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
13.钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
14.食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。
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我长牙齿了2008-01-21 15:34
时间过得真快，我都七个多月了，现在每天早上我都要吃粥，妈妈每天都做不同口味的粥给我吃，只是这几天我的牙齿露出来了有点不舒服，有点不想吃，可是妈妈爸爸他们变着花样逗我吃，可是我还是不想吃，哎~~~~~~~~~~~~~也不知道什么时候才全部长出来，全部长出来应该就不会难受了吧！？呵呵~~~~~~~~~~~~~~~（：标签：阅读: (0) | 留言: (0)
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| 丘晨的日记-2007年09月23日 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2007-09-23 |
留言板 留言(109条)
- 育儿网网友对童童说：2009-10-28 07:38:47
- 愿童童健康成长.
- KONGYUXUAN对童童说：2009-02-24 19:07:39
- 萱萱来串门看朋友了，有时间到我家玩哦
- yjy0601对童童说：2008-08-21 17:13:24
- 我们的宝宝都叫童童 祝你的小童童健康快乐！欢迎来我家串门 给童童浇水
- 幸福小欣欣..^_^..对童童说：2008-08-20 15:41:00
- 今天是宝宝秀最后一天啦~~~欣欣现在是第二名~~你关键的一票也许就会让欣欣上第一名~~麻烦朋友们到欣欣小家帮欣欣的宝宝秀场投上宝贵的一票(地址在小家的日记里)！欣欣一家人都感谢朋友们！！！地址是：http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?id=557760 第一个就是欣欣。
- Annye2007er对童童说：2008-08-08 22:43:46
- 哈哈，和鑫鑫同年同月同日生的寶寶噢！希望你支持鑫鑫的日记评选活动,就在主页第一篇日记里,谢谢!
- 1011593117对童童说：2008-07-09 19:08:19
- 今天我看到我侄女，真可爱！！
- 阳光帆对童童说：2008-06-16 09:59:42
- 帆帆又跑来看宝贝喽！！高兴吗？哈哈/。。。
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