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我最近的日记
日记2009-04-30 23:19
人们对感冒存在三大误区
 天气寒冷,加上室内外温差大,不少人都患了感冒。专家指出,眼下人们对于感冒普遍存在以下三大误区。 一、乱吃抗生素。不少人只要一感冒发烧就自行服用抗生素,多以先锋类、头孢类和大环类为主。这些抗菌药物对细菌性感冒有作用,但对病毒性感冒则没有什么威力。而绝大多数感冒是由病毒引起的,服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用,还会导致耐药。因此,感冒后最好去医院做个血常规检查,以判断属于哪种类型的感冒。 二、拖着不看病。由于感冒是一种自限性疾病,对多数年轻人来说,忍上几天的确能自愈,但久拖不治也可能会延误病情,甚至导致心肌炎、肾炎、中耳炎等。特别是当症状持续一周以上不见缓解,如对症用药后依然高烧不退,要及时去医院。而老年人得了感冒则万万“扛”不得。由于身体各项功能减弱,若不及时治疗,极易诱发并发症。 三、随便乱输液。和有的人拖着不治相反,也有些人觉得“感冒输液好得快”。其实,并没有数据表明输液后能让感冒好得更快。药物直接进入血液所带来的风险比口服药大,可能会增加药物不良反应的发生率。但如果感冒症状较重,如高热不退、频繁呕吐、继发细菌感染,就应由专科医生诊断,决定是否需要输液。 缺三种营养易使人疲劳 身体对疲劳的感受因人而异,有调查发现,女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关,即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。 缺铁性疲劳 轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类,以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法提供足够的铁,很容易给身体带来疲乏感。 缺碱性疲劳 不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,其实,这可能是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35到7.45之间,但不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质,首先应多运动,运动出汗能带走体内大量的酸性物质,调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。 缺维生素性疲劳 维生素B1缺乏或不足,会使人感到乏力,因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。缺乏维生素B2也容易产生疲劳感,富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。 延伸阅读:冬季预防感冒五大食疗良方 天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。 下面给大家提供几种食疗小处方,既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得: 薏米扁豆粥 制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。 红薯姜汤 制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。 功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。 热梅茶 制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。 功效:梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。 薄荷茶 制法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。 功效:适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者,不妨多喝一点儿。 热咸柠檬茶 制法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。 功效:热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
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让宝宝从小自信的28种方法2009-04-22 12:58
让宝宝从小自信的28种方法 1.经常忽视宝宝的需要，会让他因不被重视而失去信心，当他在电话里满怀期望地提出：“妈妈，牛奶。＂你在外面一时不能满足他告诉他具体时间：“回到家，妈妈给你拿，好么？”；
2.给孩子自己做选择的机会，周末带宝宝出游，征求他的意见，但不要问：“你想去哪里？”而是这样问：“你想去动物园还是水族馆？”给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己的信心；
3.不要嘲笑宝宝说错的话，宝宝刚学说话，发音不准确的时候，不要嘲笑他，也不要当时刻意强调，换个时间再教他。在宝宝语言学习期，你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣；
4.认真对待宝宝的提问，宝宝提出问题，耐心倾听，如果你回答不了，老实告诉他。让他知道任何人都有做不到的事情，打消他对别人的敬畏心理，从而增加自信；
5.用商量的口气让宝宝做力所能及的事情，比如：把报纸拿给妈妈，好么？”让孩子知道，被人需要是提高他自信心的最好方法；
6.给宝宝一个展示作品的空间，让宝宝在家中最醒目的墙面上张帖他的涂鸦之作；在柜子上为宝宝做个陈列架，陈列他的小制作。荣誉感最能激发孩子的自信心；
7.给宝宝一个属于自己的领地，宝宝一个房间，没有条件的，可以给他房间的一部分，让他有一自由玩耍、不爱束缚的小天地。因为拥有自己的“领地”，让他心中充满骄傲感，这会让他平添自信；
8.妈妈的宽容是培养宝宝自信的土壤，不要总是因为孩子房间里或者桌面上很乱而责备宝宝，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做；
9.不要拿孩子和别人比较，不对宝宝说：“妹妹已经会数数了，你还不会，你可真笨！”哪怕他真的比别的孩子差，总是拿比他强的孩子和他比较，最能挫败孩子的自信；
10.让宝宝偶像当当家，带宝宝去超市，把待付款交到他手里，让他交给收银员。他还不会算账，但至少让他知道钱能买东西。逐渐让孩子自己掌握零用钱，让他当家，会增加他生活的自信心；
11.让宝宝选择自己的衣服，给宝宝购买衣服，让孩子自己挑选颜色和款式。也许他选取的颜色你并不喜欢，但不要否定他的眼光。孩子的意见被尊重是他自信的开始；
12.和孩子一起看他喜欢的动画片，和他讨论喜欢的人物和台词，对他的观点表示感兴趣。平等的相处和交流是给他自信的阶梯；
13.让宝宝做一些力所能及的事情，让宝宝独立清洗自己的小袜子、小手帕，哪能怕洗不干净。孩子的自信来自于每件小事中他对他的认可；
14.鼓励宝宝表演特长，当宝宝表演背诗、讲故事和唱歌的时候，给他打拍子，表示应和。锻炼他敢于从容登台表演，就是锻炼他的自信心；
15.让宝宝多和同龄人玩耍，让宝宝接近陌生小朋友，积极鼓励他与各种年龄的人自由交往。培养他的社交能力，其实就是在培养他的自信心；
16.帮助宝宝拟订详细计划，并提醒他执行，比如帮宝宝制订练琴计划，制订计划时和他协商时间。执行时提醒他：“宝宝，我们现在该练琴了，对吧？”让他养成按计划做事情的习惯。做事胸有成竹，做人才能充满自信；
17.宝宝于可乐瓶、鞋盒等各种废充物，不要武断制止他，孩子喜欢探索他感兴趣的东西，你制止他的兴趣，也就挫伤了他探索的信心；
18.孩子在玩游戏的时候遇到困难，让孩子自己解决，孩子在拼七巧板时遇到困难，要鼓励孩子自己想办法，解决这么困难。实在想不出办法时，你可以侧面指点，战胜困难可以让他自信倍增；
19.当孩子有进步的时候要具体称赞，和孩子相处时，经常寻找值得赞许的具体理由，用赞许的语言鼓励他，但不要空洞地表扬孩子。可以说：“宝宝知道自己小便了，有进步嘛。”不要说：“宝宝你真聪明，妈妈好喜欢你。”具体的称赞给他自信，空洞的表扬会让他自大；
20.重视自己对孩子的承诺，本来并不想带他去麦当劳，却随口答应他去，承诺了却不去实现。你的失信让他失去自信，也失去对你的信任；
21.帮助宝宝发挥个性中积极的方面，让他成为有个性人的，宝宝是急性子，就锻炼他做事的速度；是慢性子，就锻炼他的条理性。强迫他改变秉性会让你对他失去信心,更让他失去自信；
22.教他从小认可自己的长相，比如告诉他虽然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于对自己相貌的不认可；
23.向孩子提供书籍和材料，支持他干自己梦想做的事，让孩子认识到自己的才干和能力，他才会更有自信。
24.尽量让宝宝在生活中脱离依赖，上幼儿园要准时，争取让闹钟叫醒他而不是妈妈一遍遍呼唤。生活能自理的孩子才能在没有依赖的处境中充满自信；
25.让宝宝从小学会游山玩水，带宝宝旅游时多给他讲述所遇到的动物、植物、地理、典故等各种知识。见多识广才能自信倍增；
26.不用辱骂来惩罚孩子的过错，辱骂不仅打击孩子的自信，还让孩子产生逆反心理；
27.宝宝遭遇挫折，用缓和的语气同他一起分析这次经历，下次就不会有同样的错误。重新鼓起他的自信心，尤其重要。
28.父母遵循合理的行为标准，做受人尊敬的人，父母在社会中不受人尊重，最损伤孩子的自信心；
2.给孩子自己做选择的机会，周末带宝宝出游，征求他的意见，但不要问：“你想去哪里？”而是这样问：“你想去动物园还是水族馆？”给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己的信心；
3.不要嘲笑宝宝说错的话，宝宝刚学说话，发音不准确的时候，不要嘲笑他，也不要当时刻意强调，换个时间再教他。在宝宝语言学习期，你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣；
4.认真对待宝宝的提问，宝宝提出问题，耐心倾听，如果你回答不了，老实告诉他。让他知道任何人都有做不到的事情，打消他对别人的敬畏心理，从而增加自信；
5.用商量的口气让宝宝做力所能及的事情，比如：把报纸拿给妈妈，好么？”让孩子知道，被人需要是提高他自信心的最好方法；
6.给宝宝一个展示作品的空间，让宝宝在家中最醒目的墙面上张帖他的涂鸦之作；在柜子上为宝宝做个陈列架，陈列他的小制作。荣誉感最能激发孩子的自信心；
7.给宝宝一个属于自己的领地，宝宝一个房间，没有条件的，可以给他房间的一部分，让他有一自由玩耍、不爱束缚的小天地。因为拥有自己的“领地”，让他心中充满骄傲感，这会让他平添自信；
8.妈妈的宽容是培养宝宝自信的土壤，不要总是因为孩子房间里或者桌面上很乱而责备宝宝，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做；
9.不要拿孩子和别人比较，不对宝宝说：“妹妹已经会数数了，你还不会，你可真笨！”哪怕他真的比别的孩子差，总是拿比他强的孩子和他比较，最能挫败孩子的自信；
10.让宝宝偶像当当家，带宝宝去超市，把待付款交到他手里，让他交给收银员。他还不会算账，但至少让他知道钱能买东西。逐渐让孩子自己掌握零用钱，让他当家，会增加他生活的自信心；
11.让宝宝选择自己的衣服，给宝宝购买衣服，让孩子自己挑选颜色和款式。也许他选取的颜色你并不喜欢，但不要否定他的眼光。孩子的意见被尊重是他自信的开始；
12.和孩子一起看他喜欢的动画片，和他讨论喜欢的人物和台词，对他的观点表示感兴趣。平等的相处和交流是给他自信的阶梯；
13.让宝宝做一些力所能及的事情，让宝宝独立清洗自己的小袜子、小手帕，哪能怕洗不干净。孩子的自信来自于每件小事中他对他的认可；
14.鼓励宝宝表演特长，当宝宝表演背诗、讲故事和唱歌的时候，给他打拍子，表示应和。锻炼他敢于从容登台表演，就是锻炼他的自信心；
15.让宝宝多和同龄人玩耍，让宝宝接近陌生小朋友，积极鼓励他与各种年龄的人自由交往。培养他的社交能力，其实就是在培养他的自信心；
16.帮助宝宝拟订详细计划，并提醒他执行，比如帮宝宝制订练琴计划，制订计划时和他协商时间。执行时提醒他：“宝宝，我们现在该练琴了，对吧？”让他养成按计划做事情的习惯。做事胸有成竹，做人才能充满自信；
17.宝宝于可乐瓶、鞋盒等各种废充物，不要武断制止他，孩子喜欢探索他感兴趣的东西，你制止他的兴趣，也就挫伤了他探索的信心；
18.孩子在玩游戏的时候遇到困难，让孩子自己解决，孩子在拼七巧板时遇到困难，要鼓励孩子自己想办法，解决这么困难。实在想不出办法时，你可以侧面指点，战胜困难可以让他自信倍增；
19.当孩子有进步的时候要具体称赞，和孩子相处时，经常寻找值得赞许的具体理由，用赞许的语言鼓励他，但不要空洞地表扬孩子。可以说：“宝宝知道自己小便了，有进步嘛。”不要说：“宝宝你真聪明，妈妈好喜欢你。”具体的称赞给他自信，空洞的表扬会让他自大；
20.重视自己对孩子的承诺，本来并不想带他去麦当劳，却随口答应他去，承诺了却不去实现。你的失信让他失去自信，也失去对你的信任；
21.帮助宝宝发挥个性中积极的方面，让他成为有个性人的，宝宝是急性子，就锻炼他做事的速度；是慢性子，就锻炼他的条理性。强迫他改变秉性会让你对他失去信心,更让他失去自信；
22.教他从小认可自己的长相，比如告诉他虽然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于对自己相貌的不认可；
23.向孩子提供书籍和材料，支持他干自己梦想做的事，让孩子认识到自己的才干和能力，他才会更有自信。
24.尽量让宝宝在生活中脱离依赖，上幼儿园要准时，争取让闹钟叫醒他而不是妈妈一遍遍呼唤。生活能自理的孩子才能在没有依赖的处境中充满自信；
25.让宝宝从小学会游山玩水，带宝宝旅游时多给他讲述所遇到的动物、植物、地理、典故等各种知识。见多识广才能自信倍增；
26.不用辱骂来惩罚孩子的过错，辱骂不仅打击孩子的自信，还让孩子产生逆反心理；
27.宝宝遭遇挫折，用缓和的语气同他一起分析这次经历，下次就不会有同样的错误。重新鼓起他的自信心，尤其重要。
28.父母遵循合理的行为标准，做受人尊敬的人，父母在社会中不受人尊重，最损伤孩子的自信心；
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近期日记
| 日记 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2009-04-21 |
| 家长赞赏孩子的一百句好话 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2009-04-16 |
| 欢迎小朋友们来我家坐客呀 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2009-04-14 |
留言板 留言(8条)
- xcwxc对王馨仪说：2017-03-30 07:32:05
- 春天是一首歌，歌声里交织着虫鸣和蛙叫;春分是一幅画，画卷中涂抹着花朵和云霞;春天是一首诗，诗歌中浓缩着芬芳和希望。春天到了，愿你欣赏春天的美景，天天好心情!
- xcwxc对王馨仪说：2017-03-30 07:31:59
- 春天是一首歌，歌声里交织着虫鸣和蛙叫;春分是一幅画，画卷中涂抹着花朵和云霞;春天是一首诗，诗歌中浓缩着芬芳和希望。春天到了，愿你欣赏春天的美景，天天好心情!
- tzxncd对王馨仪说：2015-08-28 07:39:31
- 秋风吹，温度低，留言祝福送给你，秋天来，早晚凉，多穿衣，少赤露，关注身体健康最重要，少打麻将多睡觉，金秋时节才能顺利舒坦而过。
- tzxncd对王馨仪说：2015-08-28 07:39:25
- 秋风吹，温度低，留言祝福送给你，秋天来，早晚凉，多穿衣，少赤露，关注身体健康最重要，少打麻将多睡觉，金秋时节才能顺利舒坦而过。
- 天使BB对王馨仪说：2009-04-30 23:56:56
- BB来串门啦！祝节日愉快哦!
- 沥雨对王馨仪说：2009-04-14 23:04:52
- 宝贝晚上好，颀颀来给宝贝的小树浇水呢
- 我家小米哥对王馨仪说：2009-04-14 07:19:47
- 可爱的小宝宝早上好。小米窜门来了。祝宝宝健康平安。。。
- wangxinyi2009回复 我家小米哥说： 谢谢小米，欢迎常来 坐客
- @开心贝贝@对王馨仪说：2009-04-14 00:57:03
- 呵呵，串门来喽，欢迎新朋友加入育儿网哦！！
- wangxinyi2009回复 @开心贝贝@说： 你好帅呀，欢迎常来 坐客！！！
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