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我最近的日记
学龄儿童的膳食指南2008-01-14 20:27
学龄儿童的膳食指南 | |
| 2004-7-27 18:21:22 | |
| 1、保证吃好早餐； 2、少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入； 3、重视户外活动。 学龄儿童指的是6-12岁进入小学阶段的阶段。他们独立活动的能力逐步加强，而且可以接受成人的大部分饮食。这一部分孩子，在饮食上，往往被家长误看作大人，其实他们仍应得到多方面的关心和呵护。 一般情况下，孩子应合理食用各种食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低于父亲，女孩子不低于母亲。应该让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭，尤应把早餐吃好，食量宜相当于全日量的三分之一。孩子每年的体重约增加2-2.5千克，身高每年可增高4-7.5厘米。身高在这一阶段的后期增长快些，故往往直觉地认为他们的身体是瘦长型的。少数孩子饮食量大而运动量少，故应调节饮食和重视户外活动以避免发胖。 《中国居民膳食指南》中，除了不应该印用酒精饮料外，其余原则也适用于这些孩子。要引导孩子吃粗细搭配的多种食物，但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些，奶类及豆类应该充足些，并应避免偏食、挑食等不良习惯。 应该引导孩子饮用清淡而充足的饮料，控制含糖饮料和糖果的摄入，养成少吃零食的习惯。吃过多的糖果和甜食易引起龋齿，应注意防止并重视口腔卫生和牙齿的保健 | |
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帮助孩子长高2008-01-14 20:25
那些食品能帮助孩子长高 | |
| 2004-7-27 18:41:48 | |
| 扰悉，截止目前，国家卫生部还没有批准过任何一种增高保健品的生产。因此，提醒广大消费者，不要被广告所误导，谨慎购买市场上所售的增高保健品。另外，还要知道，只有通过科学的饮食才能帮助孩子长高。那么，哪些食品能帮助孩子增高呢？ 一、牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要； 二、沙丁鱼，是“蛋白质”的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松； 三、菠菜是“维生素的宝库”； 四、胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处； 五、柑桔，维生素A、B、C和钙的含量比苹果中的含量还要多。 此外，还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。 | |
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近期日记
| 儿童不宜多吃的十一种食物 | 标签： | 阅读(0) | 留言(0) | 2008-01-14 |
留言板 留言(38条)
- xinli_wang对恬恬说：2009-03-28 18:57:44
- 今天是投票的第三天,涵涵位列前三位,涵涵也一大早去串门了,希望投上你宝贵的一票,涵涵会一一回访的! 点出http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?id=1053016
- 我家小米哥对恬恬说：2009-02-12 23:21:04
- 小米来唱生日歌了,祝宝宝生日快乐哦.
- sgdiandian0110对恬恬说：2008-11-14 08:54:19
- 祝宝宝永远健康快乐!贝贝来浇水啦!欢迎宝宝来串门浇水。
- 楚楚宝贝对恬恬说：2008-07-04 13:05:49
- 亲爱的.我又来串门了.有空帮忙点点我家的四只小熊啊!非常感谢.妈妈会来回访的.亲亲...
- 快乐毅儿对恬恬说：2008-07-04 13:05:27
- 小宝来了！ *.¸.*´诚祝(*^ˍ^*) ¸.•´¸.•*¨) ¸.•*¨) 开心*^ˍ^* (¸.•´ (¸.•´ .•´ ¸¸.•¨¯`•♥快乐~^o^~！！！ 多一声问候，多一分温暖! 多一个朋友，多一片蓝天! 多一个挚友，多一份情感! 〓愿〓〓幸〓〓福〓〓快〓〓乐〓〓与〓〓你〓〓相〓〓伴，请您到我家作客，顺便点下日志里的小熊，谢谢！
- 开心宝贝&果果&对恬恬说：2008-06-12 04:45:48
- 好可爱的宝宝！欢迎来一估家做客，顺便给一休投票吧，投票地址在一休主页日记，点金蛋进入下一页面就可以投票了，非常感谢！有什么需要请留言，一休妈妈会全力以赴支持的！
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