雨寒【心心】

名字由来出生故事成长曲线

我的生日是2006年9月27日，现在17岁7个月了(同龄宝宝)。
我是女孩儿，出生在辽宁锦州，出生时身高60cm，体重3.2kg。
我现在住在锦州(同城宝宝)。
我的爸爸是心爸爸，我的妈妈是心妈妈心宝宝,王子宫殿『8904号成员』。

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幼儿春季食疗营养粥2009-10-19 20:39

食物药用取材丰富，制作简单，服用方便，无副作用，易于为婴幼儿接受，婴幼儿的生长发育有着自身的规律，一年四季中也各有不同的特征。根据婴幼儿的年龄特点，以下四季营养粥，既给婴幼儿补充了营养，又有利于他们防病健身，促使他们健康成长。

芹菜粥
芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻；芹菜还能健胃止痛，促进胃液分泌，增进食欲，常用于防治发热腹泻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。
将150克的芹菜茎、叶洗净，焯一下，捞出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。

猪肉糜粥
猪肉滋阴润燥，补肝益肾。100克精瘦肉中含蛋白质20．3克，脂肪6.2克，碳水化合物1.5克，钙6毫克，磷189毫克，铁3毫克。
将100克的精瘦猪肉洗净，划成肉糜，加入淀粉后放入油锅里炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的精盐，即可食用。

白菜粥
白菜能解除烦闷，通利肠胃，和中消痰，养胃利水，下气。它对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘、解毒有疗效。
100克白菜中含蛋白质4.8克，脂肪0.2克，碳水化合物0.1克及粗纤维、钙、磷、维生素等，还含有一定数量的钼，可以抑制人体对亚硝酸胺的吸收与合成。
用100克粳米加水煮粥，再加入100克洗净、切碎的白菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。

红枣粥
红枣能补脾胃，益气生津，养血安神，用于防治胃虚食少、脾弱便稀、气血不足等症，常服用可祛病健身，是食疗的佳品。红枣含生物碱、氨基酸、糖类、钙、磷及维生素c等。100克红枣中含维生素 c380～900毫克，比苹果和桃高100倍，有保护肝脏、增强肌力、抗过敏等作用。
将100克粳米、50克红枣同煮成粥，煮熟后，加入适量的白糖，即可食用。红枣味甘助湿，不可食用过多，2～4岁的婴幼儿每次食4～6枚为宜，过多食用会出现脘腹胀闷、食欲不振现象。

韭菜粥
韭菜能温中行气，解毒，补肝肾。常用于防治小儿尿频、遗尿、食积腹胀、痢疾等症。
韭菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素c等，含钾量高，含销较少，还含有硫化物、纤维素、苦味素等。
用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加入50克洗净、切碎的韭菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。

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幼儿冬季营养食谱2009-10-19 20:31

幼儿冬季营养食谱　　

要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。

食品制法：[肉(或肉末)烧豌豆]　　

将油烧熟后，放入葱花炝出香味，放入肉末(或碎肉)，加入酱油、盐后，将豌豆放入，加水(或肉汤)，直至焖烂、炖熟为止。[西红柿牛肉汤]　　

将油烧热后，加入大料、葱花、姜片炝锅，加适量水，放入牛肉末(或碎块)炖，当开锅后，再用慢火炖(可稍加些醋)，待牛肉烂后，加西红柿碎块，最后加入香菜末，滴入香油即可食用。　　

冬季幼儿营养菜谱

星期一

牛奶 243毫升土豆泥 30克鸡蛋 1个

大米小豆饭：大米35克小豆5克

炖鱼：鱼40克

白菜丸子汤：瘦猪肉40克白菜50克苹果 40克虾仁

菜叶胡萝卜面片汤：面粉30克青菜叶5克

胡萝卜5克虾仁10克

牛奶 243毫升

星期二

牛奶 243毫升面包果酱：面包30克果酱10克

煎鸡蛋 1个

混合面枣馒头：面粉20克玉米面60克枣泥15克

虾仁炒韭菜：虾仁20克韭菜40克

萝卜炖牛肉：萝卜20克牛肉30克

橘子 25克

小豆绿豆饭：小米20克小豆5克绿豆5克

肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克绿豆芽15克

蘑菇炖鸡块：鸡肉30克蘑菇20克

牛奶 243毫升

星期三

豆奶 200毫升麦片粥：麦片15克馒头片 15克

什锦饭：大米35克豌豆5克胡萝卜5克

瘦猪肉5克鸡蛋5克

白菜猪肝肉汤：白菜30克猪肝60克

瘦猪肉5克

核桃仁炒韭菜：核桃仁5克韭菜20克西红柿 20克

小豆包：面粉2克小豆5克

鸡蛋羹：鸡蛋1个

肉末糖醋白菜：白菜30克瘦猪肉10克

牛奶 243毫升

星期四

牛奶 243毫升油饼：面粉30克煮鸡蛋 1个

枣饭：大米25克枣泥10克

肉炖芸豆：瘦猪肉60克芸豆45克

炒三丝：胡萝卜15克土豆5克豆腐干5克

梨 25克

小米绿豆饭：小米25克绿豆5克

酱猪肝：猪肝30克

西红柿牛肉汤：西红柿15克牛肉10克

牛奶 243毫升

星期五

牛奶 243毫升鸡蛋 1个点心30克香肠 20克

饺子：面粉40克瘦猪肉50克鸡蛋1个

虾仁10克韭菜40克

菜叶骨头汤：菜叶5克

香蕉 20克

混汤面条：挂面30克蘑菇10克土豆5克

香菜5克鸡块40克

牛奶 243毫升

星期六

牛奶 243毫升烧麦面粉30克五香鸡蛋 1个

肉末蛋炒饭：瘦猪肉15克大米40克鸡蛋1个

白菜血豆腐汤：白菜40克血豆腐60克

苹果 20克

菜包子：面粉20克蔬菜25克

黄瓜片炒肉：黄瓜15克瘦猪肉35克

香菇菠菜汤：香菇5克菠菜15克

牛奶 243毫升

星期日

豆浆 200毫升面包 30克鸡蛋1个

馅饼：面粉40克瘦猪肉55克蔬菜20克

菠菜清汤：菠菜10克

苹果 25克

大米饭大米50克酱鸡肝鸡肝40克

冬瓜虾皮汤：冬瓜45克虾皮5克

牛奶 243毫升

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