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宝宝免疫力不佳,就经常生病:别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要宝宝不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。
NO.1 水
人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
NO.2 黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。
NO.3 菇类
最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。
NO.4 糙米、薏仁
五谷类是人类的主食,在婴儿添加辅食时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
NO.5 蕃茄
蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。
NO.6 优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。
TIPS:
若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。
均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。
作为母亲 先祝自己节日快乐,现在好想在老家的宝宝,不知道宝宝有没有想妈妈,此时我已经控制不住眼泪了。
高高兴兴的今天,可以说是百年不遇的吧!我的结婚纪念日和母亲节遇到同一天,还有今天也是老公的生日,这样的日子是不是更应该好好庆祝!我早早就期盼着今天。千方百计的让老公把假放到今天休,但是在他心里好像一直都是很无所谓的样子,虽说老公今天还是休假了但就就在早上他刚刚回家我俩没有说上几句话,就吵起来了,对于今天我没有期待有什么惊喜或者礼物,只是希望我两也能跟你其他人一样出去逛逛,可他不愿意去,却要说因为我的工作怎么样的!我很无奈,就算他是在为我的工作着想,但是依然是默默唧唧的不想动,还要反过来怪我,我知道他昨天加了一天班很辛苦,但是明天也可以休息呀!今天的日子还能再来吗!我知道今天出去肯定是没戏了,一个人出来找个地方看看别人都是这样过的,我实在不感想了......我这也叫生活,了无生趣,现在还年轻都这样以后怎么办。
宝宝刚生下来,悲剧就开始了直到现在还在演绎着,愈演愈烈,一个和谐的家庭都是大事化小、小事化了,不是吗!我的宝宝的第一个新年就没有和爷爷奶奶一起过年(实属无奈),经过09年一年时间的融合 淡化,本想事情应该可以到此结束了,今年可以全家一起过年了,早早的收拾好行李带着宝宝高高兴兴的回家准备过年,谁知道并没有想象的那么顺利。
要过年了大家都忙里忙外,不亦悦乎;我老公也很兴奋的早早准备收拾行李回家过年,因为老公在部队只有3天时间,腊月29号晚上回来的,一家团员了,是多么高兴地呀。但是出乎意料的是,大年30尊敬的长辈 父母,竟为了儿子一句不经意的话离家出走了,并且是老两口都走了,天哪 受不了了,您老人家是纸做的吗?一句话的口气就吧您老人家吹跑了,至于吗?自己的儿子都不能忍受吗?更何况那只是一句玩笑的话,谁能没有说错话的时候。
老公于心不忍(那天下着大雪)蹬着车子在大街上一圈一圈的找,一个人影也没有。想想大年30了街上还能有几个人呢!谁不是抓紧时间回家贴对联、准备年夜饭一家团员呢?老公没有放弃,眼看着一家家红彤彤的灯笼一个个亮起来,耳边鞭炮声愈来愈多,一直找,可人还是没有踪影,直到新的一年的钟声就要敲响的时候放弃了。回到家看着春晚就要结束了,给宝宝冲瓶奶,我和老公吃了点馒头,就是年夜饭老公心酸的眼泪在眼眶打转,低声地说:“不知道的还以为儿子吧父母赶出家门了,多丢人”。一直到初二我们带着宝宝走的时候公公婆婆都还没有回来。 我很心痛
我发过帖也了解了一点,或许我的这段婚姻一开始就是错的,之后发生的一切一切是因我吗?是因为旧伤没好吗?
马上就到春节啦!首先祝所有的宝宝身体健康,快乐成长,祝所有妈妈永远年轻。
明天就要带着宝宝会老家过年了,挺担心的,正时坐车高峰期,那个挤呀!谁都知道,再加上现在还有甲流凑热闹,一天都不敢出门。但是过年是大事,有再多的不敢、担心,也得回家呀!爷爷奶奶想孙子已经好久啦!(1个月)
但是宝宝完全不记得爷爷奶奶了。
好啦!不留啦!闲了在写吧!现在给宝宝收拾准备回家的衣服喽!
希望一切顺利!明年好运!梦想早日实现!全家幸福!
1岁3个月宝宝的表现 | 标签: | 阅读(0) | 留言(0) | 2010-01-26 |
@@ | 标签: | 阅读(0) | 留言(0) | 2009-06-13 |
没有让妈妈失望 | 标签: | 阅读(0) | 留言(0) | 2009-05-31 |