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我最近的日记
６岁以下的儿童必看2009-04-21 20:35
6岁以下吃鹌鹑蛋有利大脑发育
鹌鹑蛋比鸡蛋贵很多，有时一斤鹌鹑蛋的价格是一斤鸡蛋的两倍。鹌鹑蛋的营养价值真的这么高吗？
其实相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，差异不大。要说差别主要表现在四个方面：
1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。
2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。
3.鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。
4.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。
当然，对不同的人群还是可以区别对待的。比如6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。
中小学生学习负担重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，每天2个左右，鸡蛋中维生素A含量高，它对视力发育有利。
老年人不宜吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，每天可以吃1个鸡蛋。但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋，要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄。
不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以达到100%。
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毛毛喜欢上学2009-04-21 20:27
今天回到妈妈家了，把儿子带来了！由于没人和他一起玩，便把他送到了我们这里的幼儿园，本以为他不喜欢这里会哭的很厉害，可是没想到，刚到那他是哭了一会，可是以后的每天他都喜欢去上学，虽然他什么都不懂，但是他非常的喜欢去上学！
早上刚起床就会说，妈妈穿衣服 吃完饭我要去上学！呵呵｀真的好可爱！
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近期日记
留言板 留言(16条)
- tzxncd对毛毛说：2017-06-26 07:36:01
- 夏季愿您心幽静，心平气和百乐生，水果蔬菜营养多，合理饮食不生病。荷花香飘一季香，为您牵挂友情长，愿您一周快乐，一条留言好运多！
- tzxncd对毛毛说：2017-06-26 07:35:54
- 夏季愿您心幽静，心平气和百乐生，水果蔬菜营养多，合理饮食不生病。荷花香飘一季香，为您牵挂友情长，愿您一周快乐，一条留言好运多！
- tzxncd对毛毛说：2017-01-27 07:28:44
- 除夕除夕除旧岁，祝你大富又大贵!除夕除夕除疲劳，祝你身体棒嗷嗷!除夕除夕除压力，祝你事业好运气!除夕除夕除烦恼，祝你心情天天好!除夕快乐!
- tzxncd对毛毛说：2017-01-27 07:28:37
- 除夕除夕除旧岁，祝你大富又大贵!除夕除夕除疲劳，祝你身体棒嗷嗷!除夕除夕除压力，祝你事业好运气!除夕除夕除烦恼，祝你心情天天好!除夕快乐!
- 旦旦臭小子对毛毛说：2010-05-12 10:38:05
- 旦旦也是狗宝宝，来交个宝宝网友吧！
- lixingyao对毛毛说：2009-05-07 15:46:21
- 远在重庆的“干妈”王莉姐姐给瑶儿寄来了夏装, 真是太好了, 而且也很漂亮哦, 有空来看呀
- baby_xinyu对毛毛说：2009-04-08 19:00:20
- 嘿.亲爱的小宝贝晚上好啊，比赛很紧张的进行着，请宝妈们继续为妹妹投上宝贵的一票哦，谢谢！ http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?id=1021963&time=1239016945
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