材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。 ­做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。 ­功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。 ­

材料：金银花30克，白米30克。 ­做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。 ­功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。 ­

[原料] ­绿豆30g，粳米100g ­[做法] ­1．将绿豆、粳米淘洗干净。 ­2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。 ­[营养] ­内含蛋

[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。 ­[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。 ­[用法]早晚温服。 ­[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。 ­[评注]酸

[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。 ­[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。 ­[用法]每日2次，连服3天。 ­[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失