主料：沙丁鱼(30克)菠菜(10克)洋葱(10克)米饭(蒸)(10克)辅料：黄瓜(10克)番茄(8克) 调料：味精(1克)色拉油(5克) 制作工艺1. 将煮熟的菠菜切碎。沙丁鱼切成末。2. 料理盆里放入沙丁鱼肉末、菠菜、青葱、味精、白饭充分

主料：鸡蛋(350克)小麦面粉(400克)韭菜(400克)调料：盐(3克)料酒(10克)大葱(5克)植物油(30克)制作工艺1. 将嫩韭菜择洗干净，沥水后切成小段；2. 葱洗净，切成细末；3. 把鸡蛋打入碗内，用力搅打均匀；4. 面粉加水和

主料：小麦面粉(30克) 鸡腿(20克) 胡萝卜(20克) 小白菜(20克) 青葱(10克) 制作工艺1. 鸡腿肉切成小块；2. 胡萝卜切成小的薄片；3. 青葱切成葱花；4. 小白菜用热水烫过，切成1厘米的长度；5. 锅内的芝麻油烧热后，先

主料：米饭(蒸)(500克)鸡肉(750克)辅料：油炒面(75克)胡萝卜(60克)洋葱(60克)芹菜(60克) 调料：盐(5克)制作工艺1.将胡萝卜洗净，去皮，切成片；洋葱洗净，切成块；芹菜洗净，切成段，备用；面粉用油炒一下备用。2.将锅内

主料：米饭(蒸)(300克)辅料：鸡蛋(100克)虾仁(50克)鸡肉(50克) 调料：大葱(10克)盐(5克)味精(2克)白砂糖(2克)淀粉(豌豆)(5克)料酒(6克)花生油(50克) 制作工艺1. 将鸡蛋摊成蛋皮，切成丝；2. 鸡肉洗净切