正确的进餐顺序饮食方法　　各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。 　　如果进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉