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含锌高的食物
09/01/23 12:59
水果中苹果的含锌量为最高!含锌高的食物:瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。其它谷类的原粮含锌也高,但含植酸高,要经发酵制作后,才可以吸收利用(象蒸玉米面馒头、蒸发糕、江米酒、芝麻酱等可以食用)。 锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎、动物肝
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含锌
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nobumi
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