材料：金银花30克，白米30克。 ­做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。 ­功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。 ­