鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸和丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等。 　　核桃：所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要；还含有微量元素锌和锰。 　　香蕉：能帮助大脑制造血清素，能刺激神经系统的发育。 苹果：含有丰富的锌，可增