孩子生存体验 妈妈当“保镖”陪到底
   总担心孩子吃不了苦 “中国式家长”到底还要走多远
  
   不带钱和食物，能否通过自己的双手挣来“免费的午餐”？11月3日上午，郑州市81中近百名初中一、二年级的学生就进行了一场8小时“生存体验”——在划定的区域内，通过打工、卖艺等方式，解决一顿午饭，并尝试赚到属于自己的“第一桶金”。就在孩子们体验的同时，有家长悄悄前来探望，有家长甚至主动出面帮孩子“谈判”，“中国式家长”让人颇有些无奈。□东方今报记者 高冬丽/文 邱琦/图
    有了生活基础  找工作自然不费力
    11月3日上午9时，郑州室外最低温度8℃，郑州市大学路一小区附近，作为生存体验地点之一，近30名郑州市81中初中一、二年级的学生聚在这里要进行8小时的生存体验，为自己挣来午餐。
    据悉，当天加上另外3处体验点，共有百名学生参与了该活动。
    杜梦梦和李月欣应该已经踩好点了。同学们刚散开，她们俩就径直来到了一家饺子馆。“老板，要人吗？我们是来体验生活的。”李月欣开门见山地说她们不要工资，只要一顿免费午饭。店老板笑着问俩人能干什么。俩人答，择菜、刮胡萝卜丝、擀饺子皮、包饺子、抹桌子扫地等，都能干。店老板当即决定“收留”两个人。
    同样，侯贺贺和李好也是因为在家经常干活，很轻松地在一家牛肉汤馆找着了刷碗、擦桌子的工作。
    家长感言（何茂琴）：这四名女生之所以能这么快成功，最重要的一点是她们平时在家都干过家务。作为家长，我们应该让孩子平时多动手，掌握一些基本的生活技能。

    没找着活干 仨男孩用公交车费买饭吃
    在当天找工作的同学当中，杨聪聪一组的三个人可能算是最倒霉的了。他们三个人去找了一家小吃店帮着干活，因老板不在，店员就说等老板来了再说，可老板来了以后，告知三人，他们不需要人。此时，已经上午11时，三人因没吃早饭，早已饥肠辘辘，再加上刮风、天气寒冷，三人躲在避风口，随后用杨聪聪带的5块乘公交车的钱，花两元钱买了杯豆浆，两元钱一个鸡蛋灌饼，最后只剩一元钱。
    家长感言（陈秀丽）：这三个孩子到上午11点就放弃体验有点可惜，11点半左右才是吃饭高峰期，三个人完全应该再去尝试着找找看。受不了太多挫折是很多孩子的通病，看来，我们家长在教育孩子时，不能一味地推崇赏识教育了，还要多在挫折教育方面下工夫。

    家长偷偷探望 发现孩子“另一面”
    昨天，在孩子们体验过程中，有些家长也忍不住悄悄打探一番。
    徐欣欣的爸爸徐强在上午10时左右到达了徐欣欣工作的地点，透过玻璃门，发现女儿正在仔细地擦玻璃。店老板在给她们讲注意事项时，女儿听得很认真。
    “平时在家，可不这么认真。”徐强笑着说，“没想到，在外面，居然这么懂事。”
    家长感言（徐强）：看到孩子在外面的表现，才发现平时对孩子了解太少了，总觉得孩子不够懂事。以后，我们一定会给孩子更多的信任。

    家长帮忙和店家“谈判”求给孩子机会
    万乐诚的妈妈何茂琴从昨天上午9点多就一直跟着孩子去找工作。当看到孩子的一组连问了N多家小店都“碰了钉子”后，何茂琴有点坐不住了。当来到一家砂锅店时，还未等万乐诚开口，何茂琴就主动跟店老板说明了情况。尽管这样，店老板仍是拒绝了。不过，他们还是没有放弃，一路问下去，最后，总算在最尽头的一家小店找着了打杂的工作。
    家长感言（何茂琴）：我们总是为孩子打理好一切，他们未必能学到经验，我们也不可能永远能帮他们铺好路子。以后，我们要尝试着放手。

    【声音】 “中国式家长”最该做的是为孩子创造幸福条件
    “这是中国式家长的明显特征。”对于学生和家长在生存体验中出现的情况，河南大学教科院副院长、博士生导师杨捷教授认为，中国式家长主要有两大特征，首先是有传统的望子成龙、望女成凤的观念，其次就是过分地溺爱孩子。“中国的孩子个性不足，缺乏创造性。”杨教授说，中国式家长现在采用的普遍式的成功模式，即孩子未来该读什么大学、该从事什么样的工作等，规划好一切后，再按照这个目标一步步完成。而西方的家长却更多地关注孩子的兴趣点在哪儿，按照孩子的意愿来行事。
    该怎么改变现行的模式呢？杨教授认为，家长们必须了解孩子需要什么，什么对孩子来说是幸福的。每个家庭之间的情况不一样，没有最好的教育，只有最适合的教育。
    “如果家长都能为孩子创造幸福的条件，那么每个孩子都能成才。”杨教授表示。

    ■ 扩展国外家长咋教孩子瑞士：
    从小培养孩子自食其力的能力
    父母从小就着力培养孩子自食其力的能力。依靠父母过寄生生活的人，被认为是最没出息或可耻的。
    美国：要花钱 自己挣
    父母从小就让孩子认识劳动的价值，让孩子自己动手修理、装配摩托车。即使是富家子弟，也要自谋生路。

    德国：鼓励孩子与大人争辩
    孩子从小就能自己的事情自己做，父母从不包办代替。并鼓励“让孩子与大人争辩。”德国人以为两代之间的争辩，对于下一代来说，是走向成人之路的重要一步。

    英国：给孩子失败的机会
    孩子做某件事失败了，英国人不是索性不让孩子去做或家长干脆包办了，而是再提供一次机会。

    ■ 评论中国家长最应该懂得什么
    当全社会都在采取各种措施减轻学生课业负担的时候，却忽略了给孩子加上他们应负的“负担”。现在的孩子学习负担重了些，但几乎没啥生活负担，许多家长“望子成龙”、“望女成凤”心切，生怕耽误了孩子学习或者怕孩子累着，对他们的生活大包大揽，以至于很多孩子过着“饭来张口，衣来伸手”的“小皇帝”生活。去年武汉科技大学一位大学生由5位家人护送，行李就置办了14箱。
    家长不肯给孩子丝毫的“生活负担”，实际上是扼制了孩子的成长。久而久之，这样的孩子就缺乏想象力、创造力，更缺乏承担责任的能力。须知他们总有一天要离开家庭，独立生活，若不及时培养他们独立生活的能力，就会害了他们，使他们根本感受不到生活的艰辛，将来一旦遇到麻烦就会不知所措，经受不了风霜雪雨，不能或难以自立。
    所以，在坚决地减轻学生背上沉重的书包、减轻学生课业负担的同时，也应该让学生承担一些“生活负担”，给他们独立面对生活的机会，培养其生活能力及承担责任的能力。孩子能够健康成长，全面发展，既是家之幸，也是国之幸。十种孩子难以接受的教育态度
过度的批评会让孩子的价值感降低，过分的宠溺会让孩子的承受能力减弱。在这世界上，最好的教育就是适合孩子的教育。有十种孩子难以接受的教育态度，你觉察到什么了吗？
批评孩子的时候，有些父母常容易批评得太过，诸如“你总是撒谎”“我们家里没哪个像你这样笨的”等，这些话肯定会引起孩子的反感，从而导致拒绝接受批评教育，甚至产生“破罐破摔”的思想情绪。
　　对孩子来说，他需要父母指导他如何生活、如何学习技能和积累经验，但孩子在接受父母教育的同时却很在乎他们的态度，这些态度也决定了孩子对父母教育的接收程度，然而，态度却是父母最容易忽视的。
　　那么，父母在教育孩子时，他们最不能接受的态度有哪些呢？
　　一、居高临下
　　这可能是传统遗留下的问题，许多父母在面对孩子时，总表现出一种居高临下的气势。专家表示：在人格上父母和孩子是平等的，如果父母总以家长自居，即使父母的批评有时百分之百正确，孩子们也会“口服心不服”。因此，专家建议：父母们应蹲下来和孩子说话，这样大家的感觉都会很好。
　　二、求全责备
　　毕竟还是个孩子还小，当他在整理被褥、画画或者投掷皮球时没有做好，父母不应苛刻对待他们的表现，如果父母们总是苛刻地对孩子说，“你还差得远呢”，就会有意或无意地伤害到他们的自尊心。
　　三、频频夸奖
　　别以为赏识教育就是要不停地夸奖孩子，其实这是一种错误理解，它更大程度上是指理解孩子和鼓励孩子。过度的无谓的夸奖只会使孩子骄傲自满，而且，听惯了父母夸大其辞的赞扬后，在步入社会后他们很可能只能听好话而听不进反面意见，由此人生易遭挫折。
　　四、过多限制
　　孩子眼中的世界不可能和父母眼中的世界一个样。父母过多的限制会让孩子感觉收到束缚，这是孩子最为反感的。
　　五、关心过头
　　“今天谁来了电话？”、“日记上记了些什么？”……每件事情父母都要问个明白；要知道过度关心，只会让孩子反感，因为，孩子会感觉自己的世界一直收到父母的干扰，自己的生活空间被在压缩，从而丧失特长发展的机会，甚至，引起我的逆反心理。
　　六、全盘否定
　　在批评孩子的时候，有些父母常容易犯的错是批评的太过，诸如“你总是撒谎”“我们家里没哪个像你这样笨的”等，这些话肯定会引起孩子的反感，从而导致拒绝接受批评教育，甚至产生“破罐破摔”的思想情绪。
　　七、是非不分
　　“这孩子喝酒快赶上他老爸了。”这句话到底是在表扬孩子还是在批评孩子呢？可能孩子们的理解中褒奖的成分会更多些吧！所以，父母在批评孩子是，一定要就事论事，并且让孩子知道他错在何处。
　　八、贬损他人
　　偶尔把自己的孩子和同龄小朋友做些横向比较是自然的，但父母更多的是看到别家孩子的优点。这样的教育，怎能起到好的效果。
　　九、事事代替
　　现在有许多父母事事都不让孩子干，不让孩子有自己作决定的权利，究其原因是怕孩子做不好或避免孩子遇到挫折后的伤心，但对孩子来说，不经历失败，怎能从错误中学到东西。况且，孩子在将来的某一天，终究要面临人生的重大抉择的，如果现在没有培养孩子的各种能力，他便无法自己把握将来。
　　十、不作楷模
　　许多父母在教育孩子时，自己首先没做好榜样，当孩子效仿父母的一些不恰当行为时，父母又要千番指责。言传身教，没有身教，言传就无从谈起，因此，为孩子树立一个好榜样，才能起到垂范作用。 远离蛋壳心理：你可以不脆弱
蛋壳心理，言即当下孩子一触即破如蛋壳般脆弱的心理。随着孩子的自杀、自戕问题的出现，蛋壳心理也逐渐为人们所重视，如何缓解孩子的蛋壳心理，让他们更坚强呢？
脆弱，是一触即破的蛋壳心理的本质。而过分娇纵、百般溺爱是导致这种心理的最直接原因。孩子的这种蛋壳心理，是他们人生旅途上的隐患，对其一生都有危害。请您给孩子一份理智的爱，让蛋壳心理远离孩子。
　　经常听到一些孩子挨了批评，或是遇到一些不顺心的事情就会有极端的举动，甚至轻生。这让笔者再次想到“蛋壳心理”给未成年人所带来的危害。

　　蛋壳心理，也就是一触即破的心理。脆弱是它的本质。现在大多数孩子只能听赞美之词，听不得半点反对意见，对父母和老师的批评更是抱有逆反心理；很多孩子外表高傲，内心脆弱，敏感多疑；只能接受成功，却不能面对失败……那么，孩子这种蛋壳心理是怎样形成的呢？

　　冰冻三尺，非一日之寒。蛋壳心理的形成也不是一两天的，它是多年的错误的教育所导致的。在中国， 无论是学校教育还是家庭教育，多年来都是一味地注重书本知识，忽略了孩子行为能力的培养和心理健康教育。尤其不当的家庭教育是导致蛋壳心理产生的最根本原因。作为父母，谁也不愿意让孩子经历苦难，尤其是那些在艰苦岁月中长大的父母更是不想让孩子吃苦。因此，父母总是千方百计为孩子设计美好的明天；给孩子无微不至的关怀；对孩子百依百顺，有求必应；对孩子极尽赞美之词，却不舍得批评和管教……总之，过分娇纵、百般溺爱是导致这种心理的最直接原因。

　　孩子的这种蛋壳心理对其一生的成长都有危害，这也是他们人生旅途上的隐患。令人担忧的是，许许多多的父母尚未认识到这些，因此孩子蛋壳心理的形成有增无减。一些家长说现在的孩子真不好管、难教育。一位小学5年级学生的妈妈一脸无奈地说：“现在的孩子是打也打不得，骂也骂不得，动辄就以离家出走或自杀相威胁。”可见，娇纵孩子所引起的负面效应已开始困扰千千万万的家庭。

　　父母对孩子的爱毋庸怀疑，但生活是无情的，哪位父母又能保证，你的孩子一生不会受到挫折呢？在孩子的成长历程中，也许会有无数的灾难在等着他。你的孩子又如何承受呢？巴尔扎克说过：“苦难对人生是一块垫脚石，对于勇敢的人是一笔财富，对弱者则是万丈深渊。”一个受不了委屈，经不起挫折，害怕困难，是不可能面对激烈的竞争的。因此，与其为孩子安排一切，不如教会孩子面对一切。这才是对孩子真正的爱。

　　为什么前线的战士经常忍受严寒，忍受瓢泼大雨，却极少患感冒呢？因为那个环境使他们的肌体经常体验应急反应，在体验这种反应的过程中，身体的抵抗力提高了好几倍。因此，我们不妨给孩子一点劣性刺激，给他一点苦吃。建议父母在孩子蜜一般甜的生活中加一点苦的滋味，在孩子事事顺心的成长道路上“制造”一点挫折。让孩子学会在逆境中保持自信，学会在挫折面前保持乐观、泰然处之；培养孩子的韧劲和抗挫折的能力，以及受挫折后的恢复能力，还有不向挫折低头的精神。

　　另外，父母要学会对孩子说“不”。要让孩子知道并不是所有的要求都能得到满足，使他们学会接受拒绝，增强自我约束能力。明代吕近溪为父母写的一首《小儿语》说：“儿小任性娇惯，大来负了亲心；费尽千辛万苦，分明养个仇人。”此诗可给那些不懂爱子之道、教子之方的父母一些启示。

　　几乎所有的父母在孩子遇到不顺心的事时，都情不自禁地表现出心疼和难过，并想办法替孩子解决困难。举一个最常见、最简单的例子：孩子蹒跚学步时，摔倒后父母无不疾步上前，扶起孩子心疼地又哄又揉，安慰孩子半天。其实父母的这种态度只会加重孩子的蛋壳心理。当他再遇到困难之后，他不是面对困境，积极想办法解决，而是下意识地等待别人的安慰和帮助。在等待过程中，他会越来越失去面对困境的勇气，心理也会越来越脆弱。就像孩子摔倒后，若总是得到父母的搀扶，他就会在再一次摔倒之后，趴在那里等待被搀扶，甚至本不感到疼也哇哇大哭，以换得大人的爱抚。孩子经受的任何一次挫折，都是对孩子承受能力的一次绝好的锻炼机会，父母应清醒地认识这一点。

　　小鸡躲在母鸡的翅膀底下，永远也不会长大；孩子偎在父母的怀里，永远也不会坚强。

　　请您给孩子一份理智的爱，让蛋壳心理远离孩子！因为，孩子，你可以不脆弱的！ 十种孩子难以接受的教育态度
过度的批评会让孩子的价值感降低，过分的宠溺会让孩子的承受能力减弱。在这世界上，最好的教育就是适合孩子的教育。有十种孩子难以接受的教育态度，你觉察到什么了吗？
批评孩子的时候，有些父母常容易批评得太过，诸如“你总是撒谎”“我们家里没哪个像你这样笨的”等，这些话肯定会引起孩子的反感，从而导致拒绝接受批评教育，甚至产生“破罐破摔”的思想情绪。
　　对孩子来说，他需要父母指导他如何生活、如何学习技能和积累经验，但孩子在接受父母教育的同时却很在乎他们的态度，这些态度也决定了孩子对父母教育的接收程度，然而，态度却是父母最容易忽视的。
　　那么，父母在教育孩子时，他们最不能接受的态度有哪些呢？
　　一、居高临下
　　这可能是传统遗留下的问题，许多父母在面对孩子时，总表现出一种居高临下的气势。专家表示：在人格上父母和孩子是平等的，如果父母总以家长自居，即使父母的批评有时百分之百正确，孩子们也会“口服心不服”。因此，专家建议：父母们应蹲下来和孩子说话，这样大家的感觉都会很好。
　　二、求全责备
　　毕竟还是个孩子还小，当他在整理被褥、画画或者投掷皮球时没有做好，父母不应苛刻对待他们的表现，如果父母们总是苛刻地对孩子说，“你还差得远呢”，就会有意或无意地伤害到他们的自尊心。
　　三、频频夸奖
　　别以为赏识教育就是要不停地夸奖孩子，其实这是一种错误理解，它更大程度上是指理解孩子和鼓励孩子。过度的无谓的夸奖只会使孩子骄傲自满，而且，听惯了父母夸大其辞的赞扬后，在步入社会后他们很可能只能听好话而听不进反面意见，由此人生易遭挫折。
　　四、过多限制
　　孩子眼中的世界不可能和父母眼中的世界一个样。父母过多的限制会让孩子感觉收到束缚，这是孩子最为反感的。
　　五、关心过头
　　“今天谁来了电话？”、“日记上记了些什么？”……每件事情父母都要问个明白；要知道过度关心，只会让孩子反感，因为，孩子会感觉自己的世界一直收到父母的干扰，自己的生活空间被在压缩，从而丧失特长发展的机会，甚至，引起我的逆反心理。
　　六、全盘否定
　　在批评孩子的时候，有些父母常容易犯的错是批评的太过，诸如“你总是撒谎”“我们家里没哪个像你这样笨的”等，这些话肯定会引起孩子的反感，从而导致拒绝接受批评教育，甚至产生“破罐破摔”的思想情绪。
　　七、是非不分
　　“这孩子喝酒快赶上他老爸了。”这句话到底是在表扬孩子还是在批评孩子呢？可能孩子们的理解中褒奖的成分会更多些吧！所以，父母在批评孩子是，一定要就事论事，并且让孩子知道他错在何处。
　　八、贬损他人
　　偶尔把自己的孩子和同龄小朋友做些横向比较是自然的，但父母更多的是看到别家孩子的优点。这样的教育，怎能起到好的效果。
　　九、事事代替
　　现在有许多父母事事都不让孩子干，不让孩子有自己作决定的权利，究其原因是怕孩子做不好或避免孩子遇到挫折后的伤心，但对孩子来说，不经历失败，怎能从错误中学到东西。况且，孩子在将来的某一天，终究要面临人生的重大抉择的，如果现在没有培养孩子的各种能力，他便无法自己把握将来。
　　十、不作楷模
　　许多父母在教育孩子时，自己首先没做好榜样，当孩子效仿父母的一些不恰当行为时，父母又要千番指责。言传身教，没有身教，言传就无从谈起，因此，为孩子树立一个好榜样，才能起到垂范作用。给孩子十种最重要礼物
如果你要给孩子送一份礼物，你希望送TA什么？最大的玩具车？最好看的芭比娃娃？最贵的ipad？有一些礼物，它们听上去很简单很常见，可是，却是孩子们最需要的礼物。它们的名字是：爱、尊重、陪伴。
现在父母可以送给孩子的物质选择是越来越多了，但是孩子最想得到的东西并不只是物质，还需要：
　　第一件 爸爸妈妈的爱
　　这一件礼物对于很多家长来说是太简单的礼物，因为，没有一个家长是不爱自己的孩子的。
　　可是，孩子们要的爱，不是家长们取代一切的疼爱，不是一切都百依百顺的溺爱，不是一切都以孩子为中心的宠爱，不是拼命搞智力投资的“关爱”。孩子们要家长把对孩子的爱表达出来，还要家长给他们完整的爱。
　　孩子临睡前的一个吻，孩子遇到困难时轻拍他们肩头的手，孩子受了委屈时一个温暖的怀抱，孩子回家时的一个问候，还有一句“爸爸妈妈爱你”的表达。这是我们采访的数十名孩子表示出的想要的爱的方式。还有一些孩子提出：“爸爸妈妈为什么不能在一起，一起来爱我？”
　　专家建议：中国是一个讲究深沉含蓄的国家，长辈都不愿意表白自己对孩子的爱，可是，孩子们需要家长把爱说出来做出来。另一方面：这些年来一直都居高不下的离婚率又让很多孩子失去了完整的爱，作为家长应该创造机会让孩子能尽量享受完整的爱。
　　第二件 请尊重我的个人形象
　　把孩子打扮成酷哥、靓妹都是现在的家长们很愿意做的一件事，至于孩子们是不是喜欢家长给自己设计的“包装”就不管了。有些家长总是爱用自己孩子的缺点去比别人家孩子的优点，有些父母总是在别人面前说自己孩子的不好，而不当众对孩子进行表扬。在我们的采访中，有80%以上的孩子对家长的这些行为表示不满。孩子也重视自己的个人形象。
　　专家建议：给你的孩子适合他们年龄的打扮，让你的孩子独立地去从事一些事情，然后说一声：“做得好！”在外人面前，如实地夸奖自己的孩子。
　　第三件 爸爸妈妈的尊重
　　把孩子的秘密当做笑话对别人讲，家长们对孩子的一些良好行为通常不能给予适当而及时的称赞，而对孩子的错误，总是不分场合地过分指责和嘲笑。
　　专家建议：儿童的自尊是通过父母对其尊重培养出来的。尊重意味着你必须将孩子看成是独一无二的“这一个”，允许孩子发展自己的爱好和追求。尊重他的个性，不要什么都替他做主，多对孩子伸出拇指而不是食指。
　　第四件 爸爸妈妈给我当榜样
　　在孩子的整个成长期，都会模仿父母的行为，并以父母为楷模。
　　专家建议：家长应时刻提醒自己，你的孩子正在观察你，因此你必须十分注意自己的一举一动。把你自己当成一个好榜样，作为礼物送给孩子。
　　第五件 告诉我做人的道理
　　孩子成长的道路上，需要家长提供一些为人处世的规则，以使其懂得凡事不能为所欲为，以及自我约束的重要性。这些教育却不能是生硬的。
　　专家建议：你所规定的一切一定要让孩子理解，而且一定是正确的。对一切人和事要平等对待。
　　第六件 让我和爸爸妈妈一起玩
　　60%以上的孩子，和家长在一起游戏的时间平均每天不到半个小时，20%的孩子不到15分钟，另有近20%的孩子在一天之内见不着家长。对于孩子们来说，再多的玩具，再好的保姆，再高档的幼儿园也代替不了爸爸妈妈。
　　专家建议：即使工作再忙再累，也要抽出时间来和孩子在一起尽情地玩儿，要让孩子知道他在你心目中始终是第一位的。在玩儿的时候，你一定要愉快而不是应付，让他知道你非常乐意与他在一起。
　　第七件 给我一个小伙伴
　　孩子需要与同龄或略大的孩子玩耍，和伙伴在一起孩子能学会妥协、同情和合作，还会发展出一些新技巧、兴趣、责任心等等。可是，没有伙伴成为现在城市孩子最大的烦恼。
　　专家建议：家长们可以把紧闭的房门打开，迎接孩子的伙伴，或是让孩子走到外边去接触更多的朋友。
　　第八件 和我一起养成好习惯
　　在现在这个时候，这一件礼物就更显得重要，大部分孩子觉得以前父母不爱打扫卫生，不爱锻炼，不注意饮食卫生。而近来，家长们都在改变着自己的生活，孩子们很高兴。
　　专家建议：保持你的好习惯。
　　第九件 给我一个可达到的目标
　　孩子没有出生就开始学习，孩子刚睁开眼睛看世界就面临着学习的压力，孩子刚会说话就开始让孩子学着阅读，孩子一天天地长大，目标也一个个地增多，学习的压力就越来越大。所有的孩子都不希望家长拔苗助长。他们说：“我们要的是学习的动力而不是压力。”
　　专家建议：对孩子来说，压力过大会影响他们学习的内在动力。学习的兴趣和动力来自家长的理解和合理的目标要求。
　　第十件 让我们一起笑起来
　　“我们的父母太严肃，太没有幽默感。”这就是很多孩子觉得影视剧里的父母很出色的一个原因，因为，那些父母总是和孩子一起欢笑。
中国的传统使很多父母觉得，在孩子面前就应该严肃，这样才有威严，其实，爱笑的父母会让孩子看到生活轻松和愉快的一面，让他们对生活充满信心。不要总是对孩子一本正经，笑声能让他们更加热爱生活。 如何进行感恩教育?
家里的独苗苗连说声谢谢也不愿意，如今的年轻父母究竟该如何对孩子进行感恩教育？请记住，孩子的一切都是父母教会的，包括一些坏习惯。
爱孩子是每一位父母的本能，为此，爸妈们倾尽所有、不求回报；然而，在父母所给予的无穷无尽的爱下，却造成不少孩子以自我为中心，不懂得体谅他人。要知道，从小学会爱别人，是孩子健康成长、适应社会的必修一课，而“爱”的前提是拥有一颗感恩的心。因此，教会孩子感恩，也是父母“爱”的必经之路。
　　现在的宝宝多为独生子女，家长们很容易溺爱，对其进行无微不至的照顾，认为毫无保留地付出就是对孩子最好的爱。长期以往，宝宝就会认为家长的付出和对自己的千依百顺是应该的，不但不知道感谢，反而在稍微不如意时就大吵大闹，更有甚者撕扯家长的头发和身体。这种极度不亮的破坏性行为不但让父母伤心，还会让给孩子心理的正常发育蒙上阴影，埋下骄横跋扈、自私自利的种子。
　　在后悔莫及之前，家长们必须统一战线，痛下决心彻底改变宝宝的不良行为习惯，构建健康的人格和品德：
　　第一，不要对孩子付出太多，干预太多，不要为孩子打理一切事务。
　　如果父母对孩子的保护过多，那么孩子就会渐渐习惯父母的包办代替，就会认为这一切都是理所当然。久而久之，孩子就很难再感谢父母对他们所做的一切了。
　　第二，不要让孩子吃“独食”。
　　从小让孩子吃“独食”，会让他觉得他吃好东西、拥有好东西是理所应当的，如果孩子习惯了被给予，只知道索取，便很难在以后的生活中考虑别人的感受。一个不懂得关爱别人、关爱父母的人将来很难成为一个有爱心的人。
　　第三，不要“有求必应”，更不要“无求先应”，不要让孩子拥有的东西来得太容易。
　　对孩子提出的要求，父母应先思考一下是否合理，如果不合理，则坚决拒绝，并且要告诉孩子为什么不合理，给孩子一些经受挫折的机会。不要孩子想星星就一定给他星星，想月亮就一定给他月亮，应该让孩子自己去争取自己需要的东西。当孩子通过一些努力获得所需的时候，他才会知道在父母的爱和保护下是幸福的。同时，父母也不要预先对孩子承诺太多。有些父母总想给孩子最好的食物和衣物，总想为孩子提供最好的生活条件，生活中面面俱到，时间长了，孩子会觉得这一切来得都很容易，甚至认为他本来就应该拥有，于是也不懂得珍惜。
　　第四，父母还可以经常给孩子讲一讲自己的工作艰辛。
　　每一位父母在工作中都很不容易，但父母们却爱给孩子一张笑脸，给孩子一些超脱的环境，怕艰难的现实生活会给孩子带来压力。其实，如果父母们能经常告诉孩子一些自己的苦恼，那么孩子就会在体谅和感恩中渐渐长大。
　　第五，父母要为孩子做出榜样。
　　如果家中有老人，有好吃的要先给老人吃，逢年过节给老人送礼物；如果老人离得较远，应该经常给老人打打电话。要让孩子看到父母不仅对自己有爱，对长辈也有爱。身教的力量远远大于言教。
　　第六、给孩子“回报”的空间。
　　当宝宝想要帮助你做事情的时候，父母一定不要再说“你把书读好就行了”。因为父母最大的责任不是让孩子学会读书，而是让他首先学习做人，这是他能好好读书、把书读好的基础。孩子懂得付出、懂得“回报”，他才会懂得珍惜、懂得体谅 陪孩子一起读书
阅读是好习惯，能培养孩子们阅读的好习惯是多数家长所希冀的，但是宝宝似乎并没有想象中那么喜欢阅读，那该怎么办么？看看别人是怎么引导孩子读书的。
关于如果引导宝贝读书，我想每个做父母的都有自己的一套，而我也有我的做法，下面说说我的三个小妙招：
　　一，让书随处可见，就可以随时读书了。
　　现在的年代，比起我们小时候图书的匮乏，现在只要你想买书，到处都有。新华书店，绘本馆，机场……很多地方能见到书。而给孩子的书更是五花八门，国外引进，中国原创，做的都非常精美。如果觉得实体店的书太贵，可以选择网购，网购还可以打折。中古的父母很奇怪，买洋快餐孩子吃了不健康，一桶花几十块不觉得贵，但是如果买书，字很少，就觉得不值了。其实很多好绘本是值得买的，可以培养孩子的大脑思维，开发孩子的智力。因此做父母的给孩子买书一定不可以吝啬。让孩子爱读书，那就让书无处不在，随处可见：去公园玩，可以给孩子带着书；做地铁，可以给孩子带着书读；自己家里，可以增加多个书架，让孩子可以随处看到书；还有自家的私家车，可以放几本书，让孩子阅读；
　　二，养成听故事的习惯，尤其是睡前故事。
　　听，孩子还没长大，不会说话，尤其是一岁左右的孩子，更多的是用闻，用听。2岁的孩子才能说会道了，而我闺女目前还是属于听到阶段。现在不是流行胎教就给孩子听故事，胎教对孩子的成长很重要，其实别看孩子小，只要她听过，她其实都明白的。我侄儿现在长大了，他小时候我就特别喜欢给他听故事，陪他阅读，所以他看到书就特别亲切，每次见到我就叫我给他讲故事。良好的亲子阅读习惯对孩子成长很重要，现在每天我都要陪女儿一起，听睡前故事，有时候我讲，有时候孩子爸讲。不同的人将故事有不同的方式和模式，可以刺激孩子的听觉，让孩子辨别是谁在陪她。养成良好的睡前阅读习惯，长大了睡觉前也会阅读一会书的。
　　三，亲子阅读，陪孩子一起看图画书。
　　我的孩子还小，所以更多的是我读故事给孩子听。其实作为孩子的父母，不要以忙碌为借口，而不陪孩子阅读。其实时间是挤出来的，在忙也有休息的时候，陪孩子长大，陪孩子阅读，孩子真的很快就长大了，所以父母陪伴孩子的时间太少了。要让孩子养成良好的阅读习惯，就要经常给孩子讲故事，带孩子去书店，挑选孩子喜欢的书，带孩子去绘本馆，绘本馆里有很多经典的书。其实比起来现在城里的孩子还是很幸福的，很多农村的孩子根本看不到好书，只能读课本。其实阅读习惯良好的孩子，学习成绩也会好。孩子在阅读中，可以学会认字，可以学会看对，对孩子将来语文写作，绘画，都打下了良好的基础。因此做父母的一定要多陪孩子看书，看优质的图画书，让孩子学会看图说故事，慢慢的孩子就会自己讲故事，编故事。
　　所以说父母应该良好引导，培养一个爱读书的好孩子，让孩子成长为有用之才。我孩子虽小，但是也接触很多孩子，我要努力培养我家宝宝阅读，她现在阅读纸质书一部分，还可以看一些电子书了。0岁以下的可以看很多布书，将来长到6岁，就可以阅读文字多的书，比如动物小说。书可以看下一些新的，也可以看哥哥留下来的旧书。我相信，喜欢阅读的孩子是聪明的。 孩子被欺负的应对办法
在家里，父母都能把孩子保护得最好。但在外面，就很难保证孩子会不会受到欺负，当这种情况发生了，父母该如何应对？且看看孩子被欺负的应对办法。
父母应对要点
　　了解了各种可能出现的迹象，你就该想想应当如何解决了。具体的应对方法可以是——
　　1、把情况告知校方
　　父母有必要把发生的事告诉孩子的老师、咨询员、园长或校长。可以先问问孩子是愿意自己去告诉，还是由你去告诉。
　　2、保持冷静
　　发现孩子受到欺负会让你非常生气——有时甚至变得不理智。如果你保持冷静和理智，事情往往会解决得更好。
　　3、认识孩子的朋友
　　和孩子的朋友们交谈，告诉他们当你的孩子受到欺负时，你的感受。如果你孩子的朋友知道了你的感受，他们会更乐于前来告诉你幼儿园或学校发生的事情。
　　4、让孩子为自己而骄傲
　　让孩子明白，如果他在某些方面与别人不一样，这没有什么关系。尽早地让孩子明白这一点，孩子会形成坚实的自我价值感，会认同自己，感到自己也同样值得尊重。
　　5、联系侵犯者父母
　　如果这种欺负是身体上的，而且你已经和幼儿园、学校都谈过了，就可以联系这个侵犯者的父母。让他们知道发生的这些事情，并告诉他们你希望这一切立即停止。有些父母很可能丝毫不清楚自己孩子对别人都做了些什么。
　　6、让孩子参加自卫训练
　　你也许并不希望孩子对侵犯者实施身体上的报复，但情况一旦恶化，让孩子有自我保护的能力总是好的。这些训练还可以大大提高孩子的自我尊严，减小他成为受欺负者的可能。
　　7、给物品标名
　　如果侵犯者偷你孩子的东西，就给孩子要带到学校去的学习、生活用具上贴上姓名。这样有利于证明这些物品都是属于你的孩子的，甚至可能起到防止侵犯的作用。
　　8、和团体在一起
　　告诉孩子活动的时候，尽量和团体在一起。你需要知道他在哪里，是和谁在一起。侵犯者很少愿意向团体中的一个人挑衅。
　　9、不予理会
　　如果欺负仅仅是口头上的，告诉你的孩子不要理会那个侵犯者。有时侯，侵犯者在得不到回应的情况下，他们往往会失去兴趣，事情就过去了(当然，但愿他们不是继续去搜寻下一个目标)。
　　10、面对侵犯者
　　建议孩子去面对这个欺负人的家伙，但仅仅在这种欺负只表现在口头上时。让你的孩子告诉侵犯者，他给别人带来的感受是什么，并且要求他停止他的粗暴行为。有些侵犯者面临挑战时，会收敛和停止自己的错误行为。
　　11、鼓励孩子敞开心扉
　　父母应鼓励孩子向成人，比如老师、咨询员、家庭成员、牧师或家庭的朋友等敞开心扉。尽管我们都希望孩子乐于与自己的父母交流、畅谈生活中发生的事，但有些孩子可能更愿意先向他人倾诉。这样，至少可以先把问题摆明，然后你就可以有机会和孩子讨论解决的办法。
　　父母们总是希望孩子受到欺负时能够积极反抗和自卫，以免养成懦弱的个性。但是，大多数父母同时又理智地认识到，“打回去”的教育并不能解决根本的问题—孩子间的打斗基本上都是暂时性、代表性的，并不存在原则上的敌意，他们今天吵明天好，在这一过程中互相磨合，逐渐学会交往。如果轻易地教孩子以动手方式来解决问题，就容易使孩子的争斗升级，形成你不让我，我不让你的激烈局面，最终造成更大的伤害。更何况，成人社会中，暴力行为最终也要受到社会的谴责和法律的制裁。因此，教孩子正确的交往技巧，学会以智慧和能力取胜，才是孩子立足于未来社会，并在竞争中获得成功的根本途径。强筋壮骨无需愁 10个小方法任君选择
骨骼是人体最重要的组成部分,骨骼越强壮,身体就越结实,生活才更健康。除了每天从饮食中摄入足量钙之外,还应该考虑其他方法强壮筋骨。《印度时报》近日载文,总结出改善骨骼健康的10个妙招。
1.多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D,补充维生素D能促进钙质吸收,进而增强骨质密度。
2.常吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料,补充它有助于钙质的吸收。此外,芦笋和鸡蛋也含有硫。
3.尽量不喝汽水。汽水饮料含有大量的磷,而摄入过多的磷会导致骨骼释放出钙与镁等骨骼健康的营养要素。长期饮用汽水饮料会增加骨质疏松症的患病风险。
4.不要过量摄入高蛋白动物食品。高蛋白饮食(尤其是动物高蛋白饮食)也容易引发骨质疏松。暴饮暴食、大鱼大肉会使体内过多分解的脂肪酸与钙质结合,并排出体外。
5.少喝咖啡,每天一杯牛奶。咖啡因本身具有利尿效果,如果长期大量喝容易造成骨质流失,对骨量的保存有不利影响。牛奶中富含钙质以及维生素D、蛋白质和钾等多种有益骨骼的营养成分,可每天喝一杯。
6.每天做跳跃运动。常锻炼,骨骼好。跳舞、爬楼梯、跑步、慢跑、举重等都有益强壮骨骼。在身体条件允许的情况下,坚持跳跃动作对提高骨密度峰值和延缓骨密度下降起着非常重要的作用。另外,足球、篮球、羽毛球等运动可以增强肌肉组织,同时也有助于防止骨质疏松。
7.蒲公英煮水喝。我们身边有很多方便实用的草药和食材,像蒲公英根、大麦草、荨麻和玫瑰果(蔷薇果)等都有壮骨的功效。像蒲公英,生吃、炒食、做汤、煮水、炝拌等食用方法都可以。
8.早睡早起。晒太阳是提高人体维生素D水平的重要途径。早睡早起,早上晒太阳至少15分钟可大大提高体内维生素D水平,促进钙质吸收,增强骨骼。
9.戒烟少酒。吸烟和醉酒与骨质流失存在密切关联。因此,最好彻底戒烟,控制饮酒量。
10.经常吃蓝莓。美国《骨骼与矿物质研究杂志》刊登堪萨斯儿童营养中心一项最新研究发现,多吃蓝莓可以使骨骼更强壮更健康。强筋壮骨无需愁 10个小方法任君选择
骨骼是人体最重要的组成部分,骨骼越强壮,身体就越结实,生活才更健康。除了每天从饮食中摄入足量钙之外,还应该考虑其他方法强壮筋骨。《印度时报》近日载文,总结出改善骨骼健康的10个妙招。
1.多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D,补充维生素D能促进钙质吸收,进而增强骨质密度。
2.常吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料,补充它有助于钙质的吸收。此外,芦笋和鸡蛋也含有硫。
3.尽量不喝汽水。汽水饮料含有大量的磷,而摄入过多的磷会导致骨骼释放出钙与镁等骨骼健康的营养要素。长期饮用汽水饮料会增加骨质疏松症的患病风险。
4.不要过量摄入高蛋白动物食品。高蛋白饮食(尤其是动物高蛋白饮食)也容易引发骨质疏松。暴饮暴食、大鱼大肉会使体内过多分解的脂肪酸与钙质结合,并排出体外。
5.少喝咖啡,每天一杯牛奶。咖啡因本身具有利尿效果,如果长期大量喝容易造成骨质流失,对骨量的保存有不利影响。牛奶中富含钙质以及维生素D、蛋白质和钾等多种有益骨骼的营养成分,可每天喝一杯。
6.每天做跳跃运动。常锻炼,骨骼好。跳舞、爬楼梯、跑步、慢跑、举重等都有益强壮骨骼。在身体条件允许的情况下,坚持跳跃动作对提高骨密度峰值和延缓骨密度下降起着非常重要的作用。另外,足球、篮球、羽毛球等运动可以增强肌肉组织,同时也有助于防止骨质疏松。
7.蒲公英煮水喝。我们身边有很多方便实用的草药和食材,像蒲公英根、大麦草、荨麻和玫瑰果(蔷薇果)等都有壮骨的功效。像蒲公英,生吃、炒食、做汤、煮水、炝拌等食用方法都可以。
8.早睡早起。晒太阳是提高人体维生素D水平的重要途径。早睡早起,早上晒太阳至少15分钟可大大提高体内维生素D水平,促进钙质吸收,增强骨骼。
9.戒烟少酒。吸烟和醉酒与骨质流失存在密切关联。因此,最好彻底戒烟,控制饮酒量。
10.经常吃蓝莓。美国《骨骼与矿物质研究杂志》刊登堪萨斯儿童营养中心一项最新研究发现,多吃蓝莓可以使骨骼更强壮更健康。睡觉前洗澡不健康 喝水多伤肾脏
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
2、服药期间一定要禁酒！
新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
服药期间喝酒有两种对人体不利的可能：
一是服药期间天天喝酒者，能促使药酶分泌，使药酶的活性增强，可导致某些药物的代谢加快，使药效降低；二是服药期间喝酒会抑制药酶的分泌使某些药物代谢减慢，致使药物蓄积，药效增加。这些情况都可使人体病情复杂化，可造成严重后果！！！
尤须忌酒的四类药
第一类：头孢菌素胶囊（如先锋霉素ⅴ先锋霉素ⅵ、菌必治等）、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。
第二类：镇静催眠类药物。
如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁这些大脑抑制剂，在乙醇的作用下，会被人体加速吸收，同时还会减慢其代谢速度，使药物成分在血液中的浓度在短期内迅速增高。饮酒后，酒精对大脑中枢神经系统先兴奋后抑制，使中枢神经系统正常活动受到严重抑制，可使患者出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。
第三类：解热镇痛剂类，如阿司匹林、扑热息痛等。
这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用，而酒精也伤胃，两者双管齐下，可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。
第四类：利血平、抗癌剂、异烟肿等药物。
酒有很多种，如果服此类药后喝的是葡萄酒，则容易出事。皆因葡萄酒含有的酪胺，若大量积蓄，会对人体造成重大伤害，导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。正常饮用时，其中的酪胺可被人体自然破坏，但若服下此类药后，人体却无法成功破坏酪胺，难免就出事了，后果严重！
3、不要在健身房健身——易吸收进废气和毒素
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、限量喝水——喝多可能导致低钠血症
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！
你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟——心血管系统造成损伤
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
6、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
7、饭后不要立即吃水果——胃里会产生不少气体
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！)
8、一定要用温水洗脸——容易早生皱纹
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
9、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
10、扔掉排毒药丸——最有效的降火方法是……
上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是：暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。因为……脂肪反而可以防止饮食过度！
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度！
11、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
12、不要放弃食物中的脂肪——脂肪反而可以防止饮食过度！
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度！
13、不要把手机放在床边——影响大脑褪黑激素的分泌
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
14、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
15、租房前先消毒——疾病传播的源泉
如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
16、晚上加餐没关系——但注意……
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
17、肌肉不会转化为脂肪——如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗？
这种情况当然不会发生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
18、长时间使用电脑不会损伤视力
长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力！你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。
19、复仇类电影使你元气大伤！
你喜欢看复仇类的电影？看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤！它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。
20、巧克力对男人的健康也有好处
巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。