王小鹰【宝宝】

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我的生日是2008年11月3日,现在16岁0个月了(同龄宝宝)。
我是女孩儿,出生在,出生时身高46cm,体重2.46kg。
我现在住在宝山(同城宝宝)。
我的爸爸是宝爸爸,我的妈妈是宝妈妈。
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专家给出的儿童垃圾食品排名2009-03-04 13:52

一说到“垃圾食品”人们会马上想到汉堡包、方便面,其实,从营养素角度来说,鸡肉汉堡并不能被称为垃圾食品,其蛋白质含量较高,还含有一定量的B族维生素。真正的垃圾食品一般包含这三层含义:营养质量较差;容易让人不知不觉中发胖;不利于预防慢性病。按照这三个含义,我们来给垃圾食品排排名。

垃圾指数:★★★★★

可乐等汽水———典型的“垃圾食品”。其中除了糖分和磷之外,几乎不含有人体所需要的其他营养成分。目前我们食物中磷已经过多,而过多的磷会妨碍钙的吸收,促进钙的流失。膳食中有了粮食之后,也不需要额外的糖分。

垃圾指数:★★★★

麻花、馓子等煎炸小食品———蛋白质、维生素和矿物质含量都不足。煎炸的油经长时间加热,脂肪酸发生有害化学变化,会引入多种有害成分;为改善口感,常常在其中添加明矾,是食品中铝污染的来源。

 糖果———成分主要是蔗糖,含糖量通常在85%以上,在糖类食品中,巧克力营养形象不错,但真正对健康有益的,只是可可含量超过70%的黑巧克力。

薯片和锅巴———薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯,基础很好,可在煎炸过程中吸收了大量油脂,维生素损失严重,而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质。同时,经过过度调味,含盐量较高。

垃圾指数:★★★  

方便面———维生素和矿物质含量低,膳食纤维少。其汤料包中含有大量盐分和味精,酱包或油包中含有大量脂肪,而且难以保证新鲜。但它油炸程度不高,丙烯酰胺含量较低,也不用加入明矾,故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。 

膨化小食品———蛋白质含量低,维生素不足。表面有调味料,含盐量较高,有的还含有铝。而且很多产品含有氢化植物油,其中的反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。月饼和其他甜点———属于高糖分高脂肪低纤维的食物,能量很高,多吃容易增加体重。各种所谓的果料产品,其实主要来自于水果香精和色素,并不能代表水果的营养价值。

垃圾指数:★★   

汉堡包———含淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质。有一定营养价值,主问题是脂肪多、纤维少,维生素C和其他抗氧化成分不足。如果同时搭配蔬菜,下一餐再吃些粗粮豆类,可成为正常饮食的一部分。 

速冻汤圆、速冻肉粽等———主要原料属于精制谷物,饱和脂肪含量较高,能量偏高,纤维不足,维生素和矿物质的含量因馅料而异。优点是不需要高温烹调,不产生毒物。

罐头食品———罐头食品被列入垃圾食品,实在有点冤枉。水果罐头煮制中会损失大部分维生素C,但大部分矿物质和几乎全部的膳食纤维得以保留下来。如黄桃罐头中的胡萝卜素得以保存;豌豆、蘑菇等蔬菜罐头保留了矿物质和膳食纤维;肉类罐头中矿物质没有损失,甚至因为高温高压加热,骨、刺中的钙还更多地溶解了出来。

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鹌鹑蛋和鸡蛋相比,哪个更有营养价值2009-02-23 10:48

【食物简介】 鹌鹑蛋 俗话说:"要吃飞禽,鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王-- 人参相媲美,誉为"动物人参"。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,故有 "卵中佳品"之称。
【营养功效】经国内外临床证实,鹌鹑的内、蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。我国医学认为,鹌鹑肉可以补益五脏,强筋仕骨,止泄痢,消府积,养肝清肺。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹。虽然它们的营养成分多有相似,但由于鹌鹑卵中营养分子较小,所以此鸡蛋营养更易被吸收利用。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此,鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品。

【适用人群】是老幼病弱者的上佳补品。鹌鹑每次半只 (约80-100克)。鹌鹑蛋每天3-5个。
【特别提示】虽然鹌鹑蛋的营养价值高于鸡蛋,但仍不能替代。
【食物简介】 鸡蛋是自然界的一个奇迹,一个受过精的鸡蛋,在温度、温度合适的条件下,不需要从外界补充任何养料,就能孵出一只小鸡,这就足以说明鸡蛋的营养是非常完美的,鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是,鸡蛋含有自然办中最优良的蛋白质。
【营养功效】鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系统和身体发育有很大的作用,能健脑益智,避免老年人智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。、营养学家、鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了意料之外的惊人效果。鸡蛋中含有较多的维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质,鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质,故被人们称作“理想的营养库”,营养学家称之为“完全蛋白质模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。

【适用人群】一般人都适合。更是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品。 一般人每天不超过2个即可。
【特别提示】吃蛋必须煮熟,不要生吃,打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃鸡蛋不宜过多,以每日不超过1个为宜,对已有高胆固醇血症者,尤其是重度患者,应尽量少吃或不吃,或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式,因为蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍,可达1400毫克每百克。 患有肾脏疾病的人应慎食鸡蛋。

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逗逗再次谢谢朋友们的支持2009-02-20 09:36

         逗逗参加了宝宝秀,希望朋友们有空时能帮忙投票,非常感谢朋友们的支持.谢谢!http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?id=337463&time=1235005331

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留言板 留言(120条)

  • ♡竹妈对宝宝说:2009-11-03 16:57:11
  • 竹竹祝福宝贝生日快乐!天天好心情!送你一篮水果愿你:苹安富贵;橘祥如意;梨想成真;杏福快乐;柿事顺利;核家欢乐;莓有烦恼;甜如甘蔗;幸运如葡萄;小小心意请笑纳.真诚邀请好朋友来家里玩哦……
  • lhaiyan1027对宝宝说:2009-05-23 15:13:12
  • 妮妮回访好朋友了,给好朋友浇水了哟,有空到妮妮家作客
  • lhaiyan1027对宝宝说:2009-05-21 10:06:58
  • 来看好朋友了哟,有空好朋友也来看看妮妮
  • 宝宝英语对宝宝说:2009-04-30 16:51:45
  • 来看可爱的宝宝喽!让我们做个朋友吧!有空多来玩啊!好朋友要多联络哦! 多多去偶的空间踩踩啦!顺便去我博客帮浇下树苗咯!
  • 骁骁宝儿对宝宝说:2009-04-02 09:05:36
  • 宝贝,早上好,还有两个小时活动就结束了,骁妈带着骁骁做最后的冲刺,请为http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?id=1109100骁骁再次投上宝贵的一票,谢谢宝贝!
  • 咪多妈妈对宝宝说:2009-04-02 09:05:27
  • 乖宝宝好啊!小咪多参加宝宝秀了,最后冲刺了,请支持咪多,投我一票。谢谢!咪多妈妈会一一回访各位宝宝的 :) 最后祝全家幸福! http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?id=908538
  • 骁骁宝儿对宝宝说:2009-04-01 20:03:53
  • 宝贝,晚上好!秀场活动进行到紧张的第3天,骁妈带着骁骁又来拉票了,请宝贝继续支持骁骁,投骁骁一票哦!骁妈在此表示万分谢意! http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?id=1109100
  • 王玥宝宝对宝宝说:2009-03-26 13:51:00
  • 中午好,王玥宝宝身上出的疙瘩好些了,妈妈抽空来看看朋友,希望朋友能继续支持王玥帮顶博文浇水哦!我们会及时回访道谢的!~祝朋友和宝宝好心情一整天哦!

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