何时开始补钙？

著名儿童保健专家洪昭毅教授建议，从孩子生后2周就要开始补钙。

需要注意的是，添加鱼肝油需要慢慢来，给孩子一个适应的过程，从一滴到两滴，循序渐进至整丸鱼肝油（400国际单位），一直补充到宝宝2足岁。

补钙量是多少？
各阶段孩子对钙的需要量各有不同，但应呈增加趋势，具体补充标准：

·6个月以下每天100mg
·6－12个月150mg
·1岁以上200mg

所以买了钙剂后，首先应看清说明书，了解应给宝宝吃多少。不要多了，也别少了。

如何添加鱼肝油？
在好孩子育儿网在线咨询时，许多咨询“宝宝缺钙该怎么办？”的妈妈都描述了一个细节，即给孩子补充鱼肝油是补一期，停一期，理由是，配方奶中本来就有维生素D，外加晒太阳，再补充不就超量了。

著名儿童保健专家许积德教授认为一定要添加维生素D。因为100克配方奶粉（冲成奶为800ml）含维生素D200国际单位，现在大多数配方奶粉中都是这个剂量。而婴儿一天维生素D的推荐量为400国际单位。如果婴儿一天吃800ml的奶，每天摄入维生素D200国际单位，仅为推荐量的一半，显然是不够的。况且奶粉冲调时要拆开包装，打开密封罐，见到阳光后维生素的效用要降低。

洪昭毅教授补充说明，婴儿日照的机会有极大的随机性。日常食物中维生素D含量都很少。因此，维生素D有不足的可能。是否需要额外补充维生素D，可根据婴儿的摄入量和所吃配方奶的维生素D含量进行计算，如果相差较多，还需额外补充，维生素D的最高使用量每日为800单位，在一般情况下不至于过量。

哪类钙剂适合宝宝？
无机钙、有机钙、乳酸钙。有机钙一般不用于儿科，因为小孩的肾功能还不很健全，故小儿补钙主要是用无机钙和乳酸钙两种。

洪昭毅教授表示：目前乳酸钙比较适合小儿使用，其中品牌有爱尔钙、乐力钙等。每个孩子对钙的吸收有个体差异，所以应请父母根据实际情况，如小儿的喜好，是否爱吃等，自行选择。

补钙遇到哪些难题？
·宝宝不爱吃怎么办？
解答：耐心喂，实在不行换种品牌或口味的钙粉。

·什么时候补钙最好？
解答：餐时或餐后服用钙剂的效果比餐前好，因为能使胃酸增多，并延缓胃的排空，所以效果好。

·补钙后宝宝有些便秘怎么办？
解答：吃点益生菌制剂，调整肠道菌群和增强肠道抵抗力，例如合生元，每天1包。

如果宝宝缺钙时还缺锌怎么办？
解答：要补锌和补钙，但钙最好早晚吃，锌放在中午吃，因为钙和锌的化学价都为2+，会相互干扰，所以应分开服用，间隔3小时以上。

要避免哪些错误？
·钙剂和鱼肝油，单单补充其中一样
钙剂没了鱼肝油的帮助，钙元素就无法被人体所吸收，徒劳无功。

同样，鱼肝油是帮助钙吸收，本身不能代替钙，所以必须补钙。

·钙粉放在奶粉中喂
奶粉中的蛋白主要是由酪蛋白、乳蛋白和乳球蛋白组成，其中酪蛋白的含量最多，占牛奶蛋白中的83％。如果喝奶时加入钙粉，过多的钙离子就会使牛奶中出现凝固现象。另外，钙还会和奶中的其它蛋白结合产生沉淀。所以，在给孩子喝牛奶时切忌加入钙粉。

为什么补了钙还会缺？
1、宝宝生长速度较快，没有及时补钙和鱼肝油；
2、宝宝长得快，补钙的量或者鱼肝油的量不足所致；
3、钙剂选用不当；
4、疾病造成钙吸收不佳，需去医院查明原因；
5、饮食中的植酸影响钙吸收。