瑜伽减肥

时尚搭配网说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。

“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、时尚女装搭配调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。”

教练陶陶在示范的时候，一直强调初学者要平心静气，量力而为。看到我瞠目结舌的样子，她笑着说，“这些动作都是很经典的身心双修动作，每个人都可以练习，只要持之以恒，就能练出好气质!”

好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……

束角式

功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。 时尚男装搭配step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。

step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。

tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。

脊柱扭动式

功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛在扭转中，时尚服装搭配可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。滋养神经系统。step1 收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方;挺直脊柱，端坐于床上。step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前;正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点。

时尚达人10条穿衣事项

1．时尚服装搭配或许是自我表达最重要的一种形式。无论你是否是时尚的随扈，我建议每个人每天都应该额外用几分钟来想一想你想传递给外界的是一种怎样的信息。

2．如果你用香水，千万不要让香水浓到比你先出现，比你后离开。

3．现在很少有人每天都着正装。时尚服装搭配通常都是混搭，休闲或略显粗糙的优雅。还有一点就是剪裁越来越讲究。时尚女装搭配比如，你穿T恤就搭配干净的牛仔裤。运动夹克配牛仔裤或者休闲上衣配家常裤。

4．超越其他配饰，鞋子在你的全身装束中占据了非常重要的地位。有一句谚语说，当你评价一个人之前，你应该穿着他的鞋走上一英里。时尚女装搭配如果你不喜欢这个人，你已经离他一英里远，并且穿走了他的鞋。你踝下之物显示了你的品味。

5．建立基本的款式，然后加上一些新东西，时尚男装搭配使得每天都看起来不同。我的基本款是白衬衫，牛仔裤和靴子，然后混合其他的服饰。有时我穿印花T恤配衬衫和背心。或者白衬衫、V领毛衣，条纹运动夹克。每一个衣橱的必备之物就是白衬衫和舒服的运动夹克。

6．实在没办法的时候，就穿黑色。

7．背心可以用来搭配每个季节。时尚男装搭配作为运动元素或者搭配套装都不错。夹克搭配牛仔裤时，也可以选背心。短裤可以配运动鞋、T恤或带帽毛衣。

8．有些款式需要非常小心，比如条纹。有时错误搭配会透露出坏品味的信息。夹克不要配短裤和衬衫。时尚搭配网皮带和鞋不一定要非常配，但是一定要令整体看起协调。

9．如果有人说："你看起来不错。"或者"你从哪儿买的这双鞋，这件夹克多少钱？"说明你穿着的很合体。你对服装的选择帮助你展示自己。时尚搭配网

10．无论你花了多长时间来装扮自己，都不应让别人觉得超过10分钟。