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我最近的日记
2007年02月01日2007-02-01 15:42
让宝宝变聪明的三大类食物日本医学博士小林司说：“许多人以为经常不断的思考或是接受外来的刺激，就可以增进智慧。这是不错的。但实际上，头脑和身体其他部位的器官一样，需要不断的补充营养。”因为脑细胞的本质和间质及其彼此间的共济协调都需要充分的营养。 当孩子到3岁时，脑发育便已达到高峰。此时幼儿的体重仍不断的增加，但脑的重量却不再增加。我们可以说此时这部“计算机”已经配备完成，有待外来知识的灌输。 所以在胎儿时期和婴幼儿时期营养的选择与保证是很重要的。 婴儿期哺乳很重要，一般地说，以母乳为最好，因为母乳不会使婴儿过敏，而且有防止疾病和免疫的功能。……母乳喂养，成功育儿第一步下面我们再介绍一些营养头脑和清醒头脑的食品： 1、碱性食物 脑的主要成分是蛋白质，但不可因为如此就大量摄取蛋白质物质，因为蛋白质分解之后的氨基酸，在身体内或脑内被吸收的百分比尚未全部了解；且肉类蛋白质呈酸性，食用过多，反而使体内的钙质和维生素B1减少，精神不稳定，头脑活力迟钝，血液循环不好。所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品，使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳，因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要，但宜用植物性油。其他碱性果类，则以橘子，橙子，蜜柑，柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物，食用之后可以使血液常呈碱性，而保持头脑清醒。 2、整脑食物 这是指因便秘等原因，头脑昏沉时所需调整的食物。便秘的原因有神经性的或由药物、饮食引起的。由于大便不通，留在肠子里面的东西就会发酵，而使头脑昏沉(当然还有其他生化机制的问题，这里不多谈)。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果，可以防止便秘。 3、醒脑食物 使头脑清醒有活力的食品，较易得而没有被污染的，有：麦，黄豆，豆粉，海带芽，海苔，萝卜和胡罗卜的叶子，麻油，色拉油，天然醋，白麻油，红糖，蜜柑，柠檬，香菰和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。 茶含有多种营养成分，因为含有咖啡因，会使人头脑清醒。纯果汁和冷茶混合在一起，可以给小孩子饮用。茶除了醒脑外，还可以增加身体抵抗力。茶里面含有维生素C，不怕被热破坏，同时茶里面还含有产生涩味的物质，具有杀菌，血管收缩和抑制分泌等效用，是唯一的碱性饮料。 当维生素B1不足时，会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽，芒果，苦瓜，青苋菜，油茶，香椿，紫菜等。 在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象，这是最近才知道的。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑，柠檬，凤梨，葡萄，红柿，萝卜菜叶，菠菜，豌豆，豆芽等。 摄取营养素的建议 1、食物中，肝是含维生素丰富的一种，但因其本身是一个解毒器官，里面会含有汞等毒素；鱼肉类之鱼脂亦含有PCB消毒剂等毒素(远洋的鱼含鱼脂较少，比较可以安心食用)，这些食物对婴儿的脑发育都是有害的。 2、若欲摄取钙质时，可由多喝牛奶，豆奶而得。摄取蛋白质可以从黄豆里面取之。豆腐里面除了含有AF2(石膏质)外，不含任何防腐剂，可以放心食用。
3、维生素A，D，E，K等成药不可食用过多，应以多变化的日常饮食中摄取自然的营养素，这才是最好的办法。
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洪诗琪的日记-2007年02月01日2007-02-01 09:28
琪琪：妈妈真是笨，你的相片太大了，传不上来，可又不知道怎样把相片缩小。原谅妈妈，好吗？
你的笨妈妈，同时也是个粗心的妈妈，昨天的奶都有点味道了，开始我还没怎么在意，后来我越嚐越觉得不对，幸亏你当时吃得较少，不然你的小肚肚今天可能又要闹了。
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近期日记
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留言板
- tzxncd对琪琪说：2013-02-14 06:20:49
- 烟花，绽放的是新年的喜庆；美酒，承载的是满满的富贵；春联，抒写的是久久的平安；问候，融入了真挚的情谊。祝蛇年吉祥！祝您和您的家人新年快乐，万事如意。
- tzxncd对琪琪说：2013-02-14 06:20:36
- 烟花，绽放的是新年的喜庆；美酒，承载的是满满的富贵；春联，抒写的是久久的平安；问候，融入了真挚的情谊。祝蛇年吉祥！祝您和您的家人新年快乐，万事如意。
- 77对琪琪说：2011-08-08 10:43:59
- 你家宝宝和的是不是纯天然的牛初乳在有牛初乳是不是得煮一下啊
- 育儿网网友对琪琪说：2011-08-08 10:42:35
- 你家宝宝喝的是纯天然的牛初乳吗在有牛初乳是不是给他煮一遍在喝啊
- 可爱的桉桉对琪琪说：2011-01-27 17:36:54
- 桉桉和妈妈明天要回老家过年了，特来串门送祝福啦，祝福新年快乐！如有重复，表示我很重视好朋友！哈哈
- ╰☆睿睿寶貝蛋☆╮对琪琪说：2010-11-09 14:44:52
- 生日快乐！ 来看亲了，最近过得好吗？ http://good.ci123.com/2010/yayun/index.php?uid=870576 （亲们，有时间请支持一下哦推一推共进步~~）
- 昵儿对琪琪说：2010-11-09 11:50:01
- 生日快乐！
- Shirely2007对琪琪说：2010-11-09 03:00:08
- 生日快乐
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