【低枕头＋硬板床】　女儿1.75米，在她婴儿时期，不给她垫枕头，
睡硬板床，有利于脊椎骨的平展伸长，直到现在她已习惯睡低的枕头。
【抓杆垂吊】吊单杠可拔长骨关节，有利增高，两岁起，
扶儿子双手抓竿自然垂挂，每次数秒200下，坚持数年，他现在身高1.88米。
【牛奶＋鸡蛋】我们个子并不高，儿子1.88米。从他两岁起，
每天保证喝奶两袋，吃茶鸡蛋2个，为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。
【骨头汤炖烩菜】　我父母个子不高，但我们兄弟5个有3人身高都超过2米，
过去那个年代生活条件差，买不起肉和油，我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤，
天天吃的是大烩菜。现在看来，炖骨头汤烩菜是我们多年的营养来源！

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