原料:面包1个,蛋1个,火腿肠1根,白菜少许,番茄酱
先来准备工作,把面包从中间切开,待用
把鸡蛋放到锅里煎荷包蛋(蛋里放点盐哦)火腿肠切片也放进去
白菜放水里煮一下(家里没有生菜,所以用白菜替代了)铺到面包上,荷包蛋和火腿肠也放好,撒上番茄酱(也可以加点肉松哦)
我做了两份,因为偶的面包太小了!
最后合起来就OK了!
看嘉嘉吃的好香哦!
想挖里面的好吃的呢!
营养价值:
汉堡包里的面包可以补充碳水化合物,肉补充蛋白质和能量,菜补充维生素和菜特有的营养成分,番茄酱补充糖分。
提示:汉堡包热量太高,而且缺乏维生素和矿物质,经常食用会引起体内的营养不平衡,还会发胖,所以尽量少吃哦,偶尔是没有关系的!汉堡包不是没营养,而是营养不均衡。但是如果注意补充其它营养素,加强运动的话,吃一些也没有关系。