春天是大地阳气升发，万物生长的季节，人体经过封藏的冬天，在春光明媚的日子里，身体会发生一系列的变化，如气血由滞涩而通畅，筋脉由紧缩而松伸，关节由不灵而活润，肌体由重硬而柔韧，器官的生理活动由迟缓而活跃。初春人会感到春困，不少的人旧病复发，这是什么原困呢？春天万物萌发，动物的活动量增大，需要更多的氧气，这时制造氧气的植物大量的绿叶还没成长，也同动物一样需要吸收氧气，吐出二氧化碳，这就造成了大自然中动植物等生命对氧气的争求，导致大气中氧气含量有所下降，二氧化碳的含量有所增高。因此人和动物便感到 “春瞌睡”。
但人们不能因困就困，因懒就懒，应利用春天的大好季节，适应季节气候的特点，增加户外活动，加强身体锻炼。或长跑散步，或打球做操，或舞剑练拳，或到园林亭阁青山绿水的郊外，呼吸新鲜空气。这样一来，你会身心愉悦。春天气候多变，随时注意增减衣服，年老体弱多病者，不宜过早脱去冬衣。在这个季节里，更要注意食物强身的作用，多吃新鲜的瓜果蔬菜。充分补足营养，增强人体的免疫功能。
那么春天日常养生的重点在哪？
一是养肝脏。
春季是肝气旺盛的季节，若能在此时好好调养肝脏，可以增强免疫力。
俗话说药补不如食补，养肝也是如此，糯米、黑米、韭菜、菠菜、红枣、核桃、动物肝脏、鲫鱼等食物都可补肝养血。调养肝脏还要特别注意保持情绪开朗。肝属木，如果不注意情绪的控制和调节，肝气郁结，则容易致病。
二是防风邪。
风是春天的主要气候特点，所以春天防病，首当防风。风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。如夹杂热邪，就会因受风热外邪而发生风温病（如流感等）。
春季防病的根本在于提高免疫力。此外，也要注意居室内空气清新、流通，尽量避免到人多、空气污浊的公共场所活动。
三是清内毒。
经过冬天的蛰伏，特别是春节期间的大吃大喝，身体容易积累垃圾和毒素。因此，在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。
四是多喝水。
这是人体排毒的重要方法之一，而新鲜的蔬菜水果是强力净化食物，其丰富的纤维可增强肠胃蠕动，帮助排出体内垃圾。
一年之计在于春。只有以科学的保健养生之道，才能维护和加强机体的阴阳平衡。
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