宝宝秋天换季内热的时候真是让人煎熬啊，晚上睡觉出很多汗还老蹬被子，翻来覆去睡不好，大便干了，而且还不好好吃饭了，小嘴唇红红的，眼看就要感冒了，妈妈不知道有多担心了。

我们可以就地取材不去医院也不吃药就为宝宝巧降火气。为宝宝减轻了不少痛苦.

材料：大米50克 生姜10克  切片的大白菜半棵  切段的大葱白20克

加水共煮至粥液粘稠，白菜和葱白煮软就可以吃了。

白菜性微寒，能益胃生津，清热除烦，利小便，利肠道。用于烦热口渴；小便或大便不利；感冒发热或痰热咳嗽。含维生素B1、B2、C，烟酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、粗纤维等成分。生姜温散，葱白通窍。

此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，如果宝宝处于感冒初期，打喷嚏流清鼻涕，这个汤也很有效了。

饮食宜忌　1。腹泻者尽量忌食  
                  2。气虚胃寒的人忌多吃。

 备注：白菜不宜久煮，可以先煮大米20分钟，再加入白菜和大葱