什么是聪明？现代医学有许多智力方面的测试来证明孩子是否聪明，而我们通常都喜欢用记忆力的好坏来衡量孩子是否聪明。你教孩子背唐诗，孩子很快记住了，而且还能给你背诵出来，或者老师教他知识，他记住了，考试的时候能准确的写出来，能得高分，我们就夸这个孩子聪明。如果你教孩子背唐诗，10遍、20遍，孩子还是记不住，或者在学校，老师教的知识他记不住，考试时写不出来，成绩很差，那么这个孩子就是公认的笨孩子。确实，记忆力的好坏是我们普通人衡量孩子是否聪明的标准。

人脑的重量在成年时是1500克左右，相当于3斤，而成人的体重多在130斤左右，可见人脑的重量在整个身体上占的比例是很小的。但人脑对血液的需求量却是人体总血量的1/4或1/5，特别是从事脑力劳动的人消耗的血液就更多，就像棋类比赛结束后，大量用脑的运动员显得非常疲惫，常常要用吸氧来缓解大脑缺氧的状况。当人体血液供给不足时，其他的脏器并不会马上表现出明显的不适，但大脑的反应却是非常敏感的，很快就会有头晕、记忆力下降等症状。另外，贫血的病人首先表现出的症状就是头晕。

每一个生过孩子的母亲都有这样的体会，生孩子后记忆力明显下降，再想学新的知识很困难，这是因为在整个孕育和喂养孩子的过程中，母亲自身的血液消耗很大。在饮食上没有及时补足气血的孕产妇会落下很多病，如常见的腰酸、腰痛、腿痛、腿软、头痛、头晕、记忆力下降、体型走样、便秘、痔疮和其他妇科的病症等。周围生过孩子的母亲们很少有没落下病来的，究其原因，就是因为没及时补血补肾。而只要是母亲气血不足，生出的孩子就会体质虚弱、易哭、易闹、易生病，这又加重了母亲带孩子的辛苦，所以多数都会产生恶性循环。母亲和孩子的身体状况都不令人满意，这时母亲如果再去学新的知识，脑子里是一片混乱，记什么都记不住。

记忆力的好坏与睡眠有直接的关系。如果晚上睡眠充足，第二天便头脑清晰、思维敏捷、情绪稳定、心情舒畅；但如果晚上睡眠不好，第二天起床后头晕脑胀、心情烦闷、急躁易怒，一整天的思路都不会清晰，记忆力就更谈不上好坏了。所以当天的记忆能力、思维状况及情绪好坏与头天晚上的睡眠质量有直接的关系。中医有句话叫“胃不和则卧不安”，脾胃消化功能不好的人睡眠质量多数不好，而吃得饱、吃得香的人躺下就睡，睡眠质量普遍很好，这也说明脾胃消化功能不好的人，对吃进去的食物消化吸收、生成血液的能力偏弱，气血自然不足。孩子也是一样，那些晚上哭闹、睡眠质量差的孩子都是气血不足的孩子，他们白天搅人、难带、情绪不稳定、易躁易闹，记忆能力、学习能力自然就差，到上学年龄时，上课坐不住，必然不能注意听讲，最终导致学习吃力，学习成绩差。

另外，记忆力的好坏还与体育锻炼有关。大人都有这样的体会，当你大脑疲劳时，适当地出去散散步，活动一下，吸收一些新鲜的空气，大脑就会从稀里糊涂的状态中恢复过来，变得思路清晰，这时再去工作，就不会感到吃力。孩子也是一样，看看周围学习成绩好的孩子，老师布置的作业他们很快完成，有充足的时间玩耍、运动，而那些学习成绩不好的孩子，别人花半小时完成的作业，他们要花一个小时甚至更多，自然没了玩耍运动的时间，而且这类孩子的家长往往都是陪孩子一起读书，结果是家长和孩子都疲惫不堪。我建议那些家中有学习成绩不理想、学习吃力孩子的家长，不如把陪孩子一起读书的时间用在陪孩子玩耍、做游戏上，经常到室外跑步、打球、踢球等。孩子运动后多数都会胃口大开，这时，家长再给孩子吃营养丰富、利于消化吸收的食物，让孩子晚上尽量早睡，保证充足的睡眠时间，在高质量的睡眠状态下，使各脏器快速地修复和生长，最终孩子的体质明显提高，抗病能力也显著增强。同时高质量的睡眠能带来第二天的好情绪高涨与头脑清晰，以前老师说十遍也记不住的知识，现在很快就记住了，学习变得轻松愉快了。这时的孩子走上良性循环，成了一个人见人爱、各方面都很优秀的好孩子。

所以不论是孩子还是大人，要想保持头脑清晰，要想记忆知识又快又牢，就必须保证全身的气血充足。而气血的来源就是我们每天吃进去的食物。只要我们做到吃进去的食物新鲜、营养全面、搭配合理，同时注意保护脾胃，让吃进去的食物完全消化吸收，再保证充足的睡眠，相信所有的孩子不但健康，而且记忆力好，学习轻松，成绩优秀。

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