史奴比（妈妈）

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练习2：

10/01/25 07:26:33　标签：练习2：

 

 

向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
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　　效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

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