史奴比（妈妈）

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练习5：

10/01/25 07:29:36　标签：练习5：

保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
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　　效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。

 

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