每日服2次，连服7日即可。 香蕉性寒，因此蒸熟使用，才适用于脾虚便秘之人。

    8、火龙果+草莓+酸奶拌

    9、黑木耳+红枣

    取黑木耳（大片6-7片），温水泡发洗净，再取20粒红枣去核。将两者一起放入搅拌机，加水打成糊状，倒入锅中边搅边煮，煮沸，下午空腹半碗。

    10、西瓜+哈密瓜+香瓜拌

    11、红心萝卜榨汁+冰糖熬煮

    12、松子+大米+冰糖熬煮

     13、蜂蜜+芝麻油

     蜂蜜50克，芝麻油10克，冲入适量温水早晚服用

     14、银耳+橙汁

     银耳10-15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。

      15、豆浆+米汤+蜂蜜

      豆浆100克，浓米汤151毫升。将新鲜豆浆煮沸，入米汤、蜂蜜调匀，1次次完，每日1至2剂，连服数天。

      16、南瓜根汁

      南瓜根50-100克，洗净，切碎，放锅内加水煎浓取汁，一次饮完。每日1剂，连服数，以通为度。3岁以下幼儿可酌加白糖调味。

      17、菠菜稀粥

      菠菜10克，粳米50-100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切在小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入油、盐调味，分1至2次服完，每日1剂，连服5-7天。


      18、香蕉糊

      香蕉1～2枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖10克，调匀，随意喂服。每日1～2次，疗程不限。


      19、蜂蜜萝卜

      白皮大萝卜1个，蜂蜜100克，将萝卜洗净挖空中心，装入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次。

      20、红薯

      特别是烤红薯对便秘很有效

      按穴治便秘法

      ①让便秘的小儿仰卧，按摩者右手四指并拢，在小儿脐中顺时针方向作环行按摩，每次３００圈，每日早晚各１次。
      ②用左手中指点压在肚脐旁２寸的天枢穴上，有明显酸胀感即按住不动，坚持１分钟左右，然后屏气，增加腹内压，即可排便。
      ③按揉鼻孔旁的迎香穴，同时作深呼吸，很快就能排便。