冬天天气寒冷，宝宝很容易感冒，感冒往往伴随着咳嗽，很长时间都不会好。

大多数宝宝是不愿意吃药的，所以还是要以平时预防为主。

根据我家宝宝身体的特点，我给他自制了一道冰糖银耳百合莲子羹。

制作步骤如下：

1、准备材料：莲子、银耳、百合、冰糖（各适量）

2、制作过程：

（1）将上述3种材料用温开水泡发。

温馨提示：泡发时间稍微长些，煮的时候可以节约时间。泡发过程中要换几次水，洗掉杂质。

泡好的材料——

（2）将泡好的材料整理一下：银耳去掉硬蒂，百合去掉泛黄的部分，莲子逐个儿掰开。

 温馨提示：虽然有的莲子是通心的，但也难免有未去掉的，把苦苦的莲子心都去掉后，做出来的口感更好。

（3）将处理好的材料加入适量清水，放入微波炉专用碗中，盖上带透气孔的碗盖。用微波炉加热，高火加热约5分钟，转中火加热约10分钟。

 温馨提示：水最好要多放些，因为加热时会消耗很多水；微波碗最好大些，以防水沸腾后外溢。

 煮熟的半成品——

（此时的材料已经变的软软的了）

（4）在煮熟的材料中趁热加入适量冰糖，晾到温和时，把水和食材一同倒入搅拌机中，打成糊状。

温馨提示：根据宝宝的爱好，要吃稠些的，就少加些水，反之就多加些水。

我一般给宝宝做的不会特别稠。

好了，超级简单的冰糖银耳百合莲子羹完成了。

这道甜品中的食材对宝宝都挺有好处的：冰糖具有清火的功效；银耳具有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血的功效；百合具有润肺止咳、清心安神的功效；莲子具有补脾止泻、养心安神的功效。

它们的性质都是比较温和的，算得上是一款具有食疗效果的甜品吧。

 有时为了调剂口味，我会把冰糖换成大枣，同样是甜甜的。再说，大枣还有补血的功效呢，就是做出来的颜色有些发暗，不如白白的好看，但味道绝对是没的说。