原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若 ­

干 ­

制法（1） 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。 ­

    （2） 将菠菜炖熟并切碎。 ­

    （3） 米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。 ­