有些人用一生的时间来恐惧害怕遇到这种伤害，包括：走路被车撞倒，洗澡被电电死、乘飞机失事、被匪徒用刀刺伤等。其实这些伤害降临到你身上的机会是很小的，你认识的人当中恐怕都找不到一例来。而另一种伤害，那些各种各样的压力与毒素对我们的伤害，几乎每一刻都在发生，且不断地正在累积。
　　
　　 这种最关键的伤害，则容易被忽视，它是现代慢性疾病产生的真正原因，是由各种小的压力累积而成，经过一段时间，累积到超过身体所能承受的状态，所造成的伤害。
　　
　　 每个生命所能够承受的压力，由各自不同的临界点，一但压力累积到超过临界点，所造成的伤害，就会令身体呈现明显的病态或症状。压力×时间=伤害程度。大的压力在短的时间就可以造成巨大的伤害。这种压力人人都害怕。小的压力在短时间内不造成明显伤害，但在长时间内，则造成水滴石穿的伤害。
　　
　　 不同的生命或个体，无论是人、动物、还是植物，是有生命的，还是无生命的，都有各自的能够承受的压力临界点。对于无生命的物体，这种临界点还较有可能观察到。对于有生命的生物，就较难以观测，因为生物的压力平衡，是动态变化的，其所能承受临界点也是动态变化的。
　　
　　 一张桌子，放一块砖不会垮，5块也不会，50块可能还勉强支撑，但是压力加到第五十一块的时候，就正好垮了，这代表压力到了桌子的压力承受极限，也就是这张桌子的临界点。但这不是说最后那一块砖是致命的，而是压力累积到了极限，最后轻轻再承受一点都会击垮。
　　
　　 而人也一样有个压力承受临界点，比如这个月，你换了工作，你与人争吵，你闻到汽车尾气，吃到含有香精、色素、防腐剂的食物，工作压力过大，然后你又心情不好，天气变化，又坐了趟火车出差，最后生病了。生病的时侯，开始埋怨昨天不该坐那趟火车，或不该跟人吵那一架等等，实际上都不是关键，那都只是众多砖块中最后一块砖罢了，真正的威胁来自持续不断的压力没有得到适当的释放。
　　
　　 有些人天生体质比较好，有些人则差一些。他们的生命力强弱是有区别。这就好比一张质量不同的桌子，代表不同的生命力，有的桌子承受50块砖就会垮，有的可以承受100块才会垮。但是不等于质量好的用的比较久，质量差的用的时间短。
　　
　　 假如，质量好的桌子，一直承受太多的压力，那么，它的寿命就会变得比较短，假如质量差的桌子一直承受很小的压力，它的使用寿命就会变得比较长。人亦如此，有些人体质不错，但生活没有规律，承受过多的压力而不懂得释放，结果刚到中年就已经垮了，各种疾病不断。有些人体质较弱，却一直小心保养，压力较小，身体反而一直很健康。
　　
　　 所以，要想改变健康的状态，就要学会两点，一是如何正确释放压力，二是如何不断强大生命力。