1. 多享受早晨8－9点的阳光 ­

2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ­

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ­

4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ­

5. 冬季少做户外运动 ­

6. 10层以下，不乘坐电梯 ­

7. 每三个月改变一次你的健身菜单 ­

8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 ­

9. 边看电视边做柔软体操 ­

10. 经常散步 ­

11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 ­

12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 ­

13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ­

14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ­

15. 非运动状态下不喝功能性饮料 ­

16. 运动后休息半小时再入浴 ­

17. 不在过吵的健身房中锻炼 ­

18. 正确的姿势比专程去健身更有效 ­